Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
Мед пчелиный | 60 г |
Сахар-песок | 250 г |
Яйцо куриное | 100 г |
Корица, молотая | 5 г |
Пищевая сода | 2 г |
слишком сладкое, ололо просто
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 330.4 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.8% | 1101 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
Углеводы | 71.2 г | 219 г | 32.5% | 9.8% | 308 г |
Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.1% | 2821 г |
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 1.9% | 1613 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2368 г |
Витамин В4, холин | 56.25 мг | 500 мг | 11.3% | 3.4% | 889 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 1.9% | 1582 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 1.7% | 1835 г |
Витамин В9, фолаты | 15.263 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2621 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.6% | 4688 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3717 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.822 мг | 15 мг | 5.5% | 1.7% | 1825 г |
Витамин Н, биотин | 3.455 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.1% | 1447 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.947 мг | 20 мг | 9.7% | 2.9% | 1027 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 83.07 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3010 г |
Кальций, Ca | 23.62 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4234 г |
Кремний, Si | 1.958 мг | 30 мг | 6.5% | 2% | 1532 г |
Магний, Mg | 9.89 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 4044 г |
Натрий, Na | 85.95 мг | 1300 мг | 6.6% | 2% | 1513 г |
Сера, S | 55.89 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.7% | 1789 г |
Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 2.5% | 1189 г |
Хлор, Cl | 30.28 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7596 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 44.06 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 1.8% | 1644 г |
Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
Кобальт, Co | 2.029 мкг | 10 мкг | 20.3% | 6.1% | 493 г |
Марганец, Mn | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 5.9% | 510 г |
Медь, Cu | 65.53 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2% | 1526 г |
Молибден, Mo | 6.854 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3% | 1021 г |
Селен, Se | 6.837 мкг | 55 мкг | 12.4% | 3.8% | 804 г |
Фтор, F | 24.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16097 г |
Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3185 г |
Цинк, Zn | 0.4967 мг | 12 мг | 4.1% | 1.2% | 2416 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 69.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье медовое с корицей составляет 330,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 330.4 кКал | -% | |
Белки | 6.9 г | -% | |
Жиры | 2.1 г | -% | |
Углеводы | 71.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 2 г | -% | |
Вода | 17 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|