Калорийность Фасоль в томатном соусе Кубаночка. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль в томатном соусе Кубаночка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 87.6 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1922 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 9.4% 1226 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 8.2% 1395 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 27.4% 417 г
Вода 70.1 г 2273 г 3.1% 3.5% 3243 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 7.6% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2.5% 4500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 4.3% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 4.6% 2500 г
Витамин В9, фолаты 65 мкг 400 мкг 16.3% 18.6% 615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.79 мг 15 мг 5.3% 6.1% 1899 г
Макроэлементы
Калий, K 454 мг 2500 мг 18.2% 20.8% 551 г
Кальций, Ca 73 мг 1000 мг 7.3% 8.3% 1370 г
Магний, Mg 51 мг 400 мг 12.8% 14.6% 784 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 26000 г
Фосфор, P 91 мг 800 мг 11.4% 13% 879 г
Микроэлементы
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 3.3% 3438 г
Цинк, Zn 1.12 мг 12 мг 9.3% 10.6% 1071 г
Усвояемые углеводы
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.45 г ~
Валин 0.38 г ~
Гистидин* 0.2 г ~
Изолейцин 0.32 г ~
Лейцин 0.52 г ~
Лизин 0.5 г ~
Метионин 0.11 г ~
Метионин + Цистеин 0.19 г ~
Треонин 0.31 г ~
Триптофан 0.09 г ~
Фенилаланин 0.39 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.9 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.3 г ~
Аспарагиновая кислота 0.88 г ~
Глицин 0.28 г ~
Глутаминовая кислота 1.11 г ~
Пролин 0.31 г ~
Серин 0.4 г ~
Тирозин 0.2 г ~
Цистеин 0.08 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.08 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.07 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.13 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.07 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~

Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе Кубаночка составляет 87,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 87.6 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 15.7 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 70.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСОЛЬ В ТОМАТНОМ СОУСЕ КУБАНОЧКА

Фасоль в томатном соусе Кубаночка богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 16,3 %, калием - 18,2 %, магнием - 12,8 %, фосфором - 11,4 %

Чем полезен Фасоль в томатном соусе Кубаночка

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фасоль в томатном соусе Кубаночка калорийность 87,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фасоль в томатном соусе Кубаночка, калории, нутриенты, полезные свойства Фасоль в томатном соусе Кубаночка
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги