Рецепт Итальянский фруктовый пирог в м/в. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Итальянский фруктовый пирог в м/в

Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))	225 г
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))	255 г
Сахар песок	85 г
Яйцо куриное	226 г
Сахар песок	48 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание)	114 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	49 г
Печенье	34 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	10 г
Корица, молотая	1 г
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Итальянский фруктовый пирог в м/в".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153.5 ккал	1684 ккал	9.1%	5.9%	1097 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	3.5%	1900 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	4.8%	1366 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	7.2%	913 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.2%	1538 г
Вода	64.1 г	2273 г	2.8%	1.8%	3546 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.6 г	~
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66.3 мкг	900 мкг	7.4%	4.8%	1357 г
Ретинол	0.062 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.3%	20833 г
бета Криптоксантин	0.121 мкг	~
Ликопин	0.014 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.208 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	1.6%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	4.4%	1463 г
Витамин В4, холин	55.94 мг	500 мг	11.2%	7.3%	894 г
Витамин В5, пантотеновая	0.32 мг	5 мг	6.4%	4.2%	1563 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	2%	3226 г
Витамин В9, фолаты	4.207 мкг	400 мкг	1.1%	0.7%	9508 г
Витамин В12, кобаламин	0.114 мкг	3 мкг	3.8%	2.5%	2632 г
Витамин C, аскорбиновая	2.72 мг	90 мг	3%	2%	3309 г
Витамин D, кальциферол	0.466 мкг	10 мкг	4.7%	3.1%	2146 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.357 мг	15 мг	2.4%	1.6%	4202 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	4.458 мкг	50 мкг	8.9%	5.8%	1122 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.9%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.1872 мг	20 мг	5.9%	3.8%	1685 г
Ниацин	0.209 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149.88 мг	2500 мг	6%	3.9%	1668 г
Кальций, Ca	34.71 мг	1000 мг	3.5%	2.3%	2881 г
Кремний, Si	1.618 мг	30 мг	5.4%	3.5%	1854 г
Магний, Mg	9.92 мг	400 мг	2.5%	1.6%	4032 г
Натрий, Na	304.16 мг	1300 мг	23.4%	15.2%	427 г
Сера, S	42.98 мг	1000 мг	4.3%	2.8%	2327 г
Фосфор, P	64 мг	800 мг	8%	5.2%	1250 г
Хлор, Cl	45.31 мг	2300 мг	2%	1.3%	5076 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	76.8 мкг	~
Бор, B	84.4 мкг	~
Ванадий, V	6.17 мкг	~
Железо, Fe	1.689 мг	18 мг	9.4%	6.1%	1066 г
Йод, I	5.93 мкг	150 мкг	4%	2.6%	2530 г
Кобальт, Co	4.888 мкг	10 мкг	48.9%	31.9%	205 г
Марганец, Mn	0.0773 мг	2 мг	3.9%	2.5%	2587 г
Медь, Cu	77.31 мкг	1000 мкг	7.7%	5%	1293 г
Молибден, Mo	4.839 мкг	70 мкг	6.9%	4.5%	1447 г
Никель, Ni	7.749 мкг	~
Олово, Sn	1.84 мкг	~
Рубидий, Rb	23.8 мкг	~
Селен, Se	7.207 мкг	55 мкг	13.1%	8.5%	763 г
Стронций, Sr	1.82 мкг	~
Титан, Ti	0.51 мкг	~
Фтор, F	18.87 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	21198 г
Хром, Cr	2.01 мкг	50 мкг	4%	2.6%	2488 г
Цинк, Zn	0.3962 мг	12 мг	3.3%	2.1%	3029 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	2.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аргинин*	0.179 г	~
Валин	0.181 г	~
Гистидин*	0.079 г	~
Изолейцин	0.144 г	~
Лейцин	0.251 г	~
Лизин	0.211 г	~
Метионин	0.094 г	~
Метионин + Цистеин	0.157 г	~
Треонин	0.144 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.153 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.253 г	~
Заменимые аминокислоты	0.105 г	~
Аланин	0.162 г	~
Аспарагиновая кислота	0.321 г	~
Глицин	0.097 г	~
Глутаминовая кислота	0.418 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.212 г	~
Тирозин	0.112 г	~
Цистеин	0.064 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	124.41 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.024 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.023 г	~
6:0 Капроновая	0.014 г	~
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.018 г	~
12:0 Лауриновая	0.02 г	~
14:0 Миристиновая	0.081 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.628 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.203 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.262 г	min 16.8 г	7.5%	4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.099 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.049 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.298 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.254 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.021 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.375 мг	~

Энергетическая ценность Итальянский фруктовый пирог в м/в составляет 153,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153.5 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	4.1 г	-%
	Углеводы	24 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	64.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ИТАЛЬЯНСКИЙ ФРУКТОВЫЙ ПИРОГ В М/В

Итальянский фруктовый пирог в м/в богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,2 %, кобальтом - 48,9 %, селеном - 13,1 %

Чем полезен Итальянский фруктовый пирог в м/в

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Итальянский фруктовый пирог в м/в, калорийность 153,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Итальянский фруктовый пирог в м/в, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Блины из тыквы жаренные без масла

Салат из сардины, риса и укропа

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе