Рецепт Торт малиново-нектариновый без выпечки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт малиново-нектариновый без выпечки
| Сметана 15,0% жирности | 400 г |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта | 96 г |
| Вода | 267 г |
| Желатин пищевой | 35 г |
| Нектар манго, консервированный | 397 г |
| Творог нежирный 0,6% | 390 г |
| Малина | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт малиново-нектариновый без выпечки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 9.4% | 1041 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.9% | 1436 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 4.1% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.1% | 2406 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| бета Криптоксантин | 5.476 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.6% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.705 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.6% | 3737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 8.9% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.37 мг | 90 мг | 8.2% | 8% | 1221 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3876 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.875 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4996 мг | 20 мг | 7.5% | 7.4% | 1334 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.06 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.7% | 2603 г |
| Кальций, Ca | 68.2 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.7% | 1466 г |
| Магний, Mg | 14.27 мг | 400 мг | 3.6% | 3.5% | 2803 г |
| Натрий, Na | 42.47 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.2% | 3061 г |
| Сера, S | 53.72 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.3% | 1862 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 8.3% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 27.33 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 2.6% | 3673 г |
| Кобальт, Co | 0.732 мкг | 10 мкг | 7.3% | 7.2% | 1366 г |
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4640 г |
| Медь, Cu | 71.86 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 7.1% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 3.98 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.6% | 1759 г |
| Селен, Se | 6.291 мкг | 55 мкг | 11.4% | 11.2% | 874 г |
| Фтор, F | 21.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18815 г |
| Цинк, Zn | 0.1114 мг | 12 мг | 0.9% | 0.9% | 10772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.692 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.589 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.861 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт малиново-нектариновый без выпечки составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 102 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 9.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 77.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ МАЛИНОВО-НЕКТАРИНОВЫЙ БЕЗ ВЫПЕЧКИ
Торт малиново-нектариновый без выпечки богат такими витаминами и минералами, как:
селеном - 11,4 %
Чем полезен Торт малиново-нектариновый без выпечки
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриные котлеты с сыром!!!
- Окрошка простая на кефире
- Печенье с шоколадом
- Каша пшенная с тыквой
- Доппельгерц V.I.P. Комплекс для красоты и здоровья
- рис с морепродуктами
- Лакомка из Кореновки
- Фасоль белая
- Запеканка
- Хлеб Карельский
- Сыр Славия Грация 20%
- Мороженое
- Сырники в геркулесе
- котлеты
- салат
- Кофе с молоком
- Печень свиная, тушеная
- flchen brot
- Оладьи из кабачков
- Рожок Гигант "фисташка"
- Салат 24.06.18
- dynamix energy
- каша овсяная Myllyn Paras био био с лактобактериями с молоком и клуюникой/черникой
- kofe dynamix energy
- кекс сборный
- Хлеб Дарницкий
- Нудли
- Капуста тушеная от 18.06.2016г.
- Салат 1
- аспаркам
- Йогурт Данон термостатный 1,5%
- 18,06 котлеты
- Спелёнок пюре кабачковое
- Ciabata hagar
- 18,06 картофельное пюре
- хлеб "ржаной край" зерновой
- Котлеты из индейки на пару
- Оливье с куриным мясом
- Курица/капуста/огурец
- Сметанно-сырный соус
- Салат из капусты
- печень
- Говядина по-корейски
- овсяное печ. (пок)
- гречневая каша на молоке
- печень с картофелем
- Макароны с тушенкой по флотски
- яичница с помидорами и зеленью
- Корона де люкс
- Йогурт "Оптималь" питьевой без сахара 2%
- Кукуруза "EHO" сладкая
- Компот из вишни
- Котлеты говяжьи с окарой
- Сырок с кокосом
- мороженое
- батон
- Schinkenspieß
- SELVER твор.крем с черемшой
- блинное тесто
- Пицца
- Нутовый суп на мясном бульоне
- паштет печеночный правильный цыпёнок
- Рожок Сам По
- Мороженое, чернично-ежевичное, TIO
- Курица с грибами в сливках 22%
- блинная начинка
- stegno kurizi
- Компливит
- Овощное рагу
- салат из овощей
- мясная начинка из сырого мяса
- jelatin listovii dr.oetker
- Булочки с апельсинами
- Десерт творожный
- schokolad extra dark wheels
- Фасоль, творог, яйцо
- щавелевый суп
- kakao dr.oetker
- хлебцы молодцы бородинские цельнозерновые
- хлебцы кернер кукурузно рисовые
- Джем черная смородина
- schokoladno-klubnichnii desert
- окрошка (салат)
- мороженое
- Овощные галеты " Зеленый букет"
- Овощи для жарки с приправой по-восточному. HORTEX
- конфеты желейные
- активиа черника
- Салат фруктовый
- Имбирь маринованный
- лурица
- Сырники с рис.мукой
- оладья из кукурузной муки
- кета филе-ломтики капитан норд
- Творожная запеканка
- Майонез диетический
- торт терамису
- Дорада
- Клубнично-черничное суфле
- Творог мягкий панда
Метки: Как приготовить Торт малиново-нектариновый без выпечки, калорийность 102 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт малиново-нектариновый без выпечки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
