Рецепт напиток молочный с цикорием. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты напиток молочный с цикорием

Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 150 г
сироп цикория 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "напиток молочный с цикорием".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 10% 2533 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 8.2% 3129 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 10% 2583 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.2 мкг 900 мкг 2.1% 5.4% 4688 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 6.4% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.192 мг 1.8 мг 10.7% 27.4% 938 г
Витамин В4, холин 22.69 мг 500 мг 4.5% 11.5% 2204 г
Витамин В5, пантотеновая 0.385 мг 5 мг 7.7% 19.7% 1299 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 6.2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.808 мкг 400 мкг 1.2% 3.1% 8319 г
Витамин В12, кобаламин 0.385 мкг 3 мкг 12.8% 32.8% 779 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 3.6% 7200 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 1.3% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 1.5% 17241 г
Витамин Н, биотин 3.077 мкг 50 мкг 6.2% 15.9% 1625 г
Витамин РР, НЭ 0.575 мг 20 мг 2.9% 7.4% 3478 г
Макроэлементы
Калий, K 146.15 мг 2500 мг 5.8% 14.9% 1711 г
Кальций, Ca 121.15 мг 1000 мг 12.1% 31% 825 г
Магний, Mg 14.42 мг 400 мг 3.6% 9.2% 2774 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 9.7% 2600 г
Сера, S 27.88 мг 1000 мг 2.8% 7.2% 3587 г
Фосфор, P 91.3 мг 800 мг 11.4% 29.2% 876 г
Хлор, Cl 105.77 мг 2300 мг 4.6% 11.8% 2175 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.096 мг 18 мг 0.5% 1.3% 18750 г
Йод, I 8.65 мкг 150 мкг 5.8% 14.9% 1734 г
Кобальт, Co 0.769 мкг 10 мкг 7.7% 19.7% 1300 г
Марганец, Mn 0.0058 мг 2 мг 0.3% 0.8% 34483 г
Медь, Cu 11.54 мкг 1000 мкг 1.2% 3.1% 8666 г
Молибден, Mo 4.808 мкг 70 мкг 6.9% 17.7% 1456 г
Селен, Se 1.923 мкг 55 мкг 3.5% 9% 2860 г
Фтор, F 19.23 мкг 4000 мкг 0.5% 1.3% 20801 г
Хром, Cr 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 9.7% 2604 г
Цинк, Zn 0.3846 мг 12 мг 3.2% 8.2% 3120 г

Энергетическая ценность напиток молочный с цикорием составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАПИТОК МОЛОЧНЫЙ С ЦИКОРИЕМ

напиток молочный с цикорием богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,8 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 11,4 %

Чем полезен напиток молочный с цикорием

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить напиток молочный с цикорием, калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления напиток молочный с цикорием, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы