Рецепт Сладкий творогг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сладкий творогг
| Творог жирный 18,0% жирности | 250 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 15 г |
Способ приготовления
Получается сладкий творог, не сухой и не приорный
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сладкий творогг".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 8% | 521 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 13% | 320 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.1% | 3776 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.9% | 846 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 7% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 45.75 мг | 500 мг | 9.2% | 3.8% | 1093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 2.6% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.019 мкг | 400 мкг | 8.3% | 3.4% | 1211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.972 мкг | 3 мкг | 32.4% | 13.4% | 309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 4.992 мкг | 50 мкг | 10% | 4.1% | 1002 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6868 мг | 20 мг | 18.4% | 7.6% | 542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.32 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.1% | 1979 г |
| Кальций, Ca | 158.89 мг | 1000 мг | 15.9% | 6.6% | 629 г |
| Магний, Mg | 23.62 мг | 400 мг | 5.9% | 2.4% | 1693 г |
| Натрий, Na | 46.04 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.5% | 2824 г |
| Сера, S | 145.47 мг | 1000 мг | 14.5% | 6% | 687 г |
| Фосфор, P | 219.9 мг | 800 мг | 27.5% | 11.4% | 364 г |
| Хлор, Cl | 156.87 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.8% | 1466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 1.1% | 3727 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 1.057 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.4% | 946 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25316 г |
| Медь, Cu | 71.51 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 7.264 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.3% | 964 г |
| Селен, Se | 28.472 мкг | 55 мкг | 51.8% | 21.5% | 193 г |
| Фтор, F | 32.17 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12434 г |
| Цинк, Zn | 0.4283 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2802 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сладкий творогг составляет 241,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 241.2 кКал | -% | |
| Белки | 14.6 г | -% | |
| Жиры | 17.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 60 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛАДКИЙ ТВОРОГГ
Сладкий творогг богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,8 %, витамином B2 - 16,9 %, витамином B12 - 32,4 %, витамином PP - 18,4 %, кальцием - 15,9 %, фосфором - 27,5 %, селеном - 51,8 %
Чем полезен Сладкий творогг
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лукум
- Солянка
- рыбный
- мусака
- DE Le Gusto Grießklößchen Suppe 1/6 пакета
- Кукуруза сладкая варенная
- salat
- Бедро индейки, тушеное с луком в соевом соусе
- хлеб бурже цельнозерновой
- Хлеб ржаной органический Хлібіо
- рыба с грибами в сметанном соусе
- блинчики с творогом
- фасоль отварная
- Салат Летний
- Янтых (диетические чебуреки)
- Куриный суп с рисом
- баранья печень тушеная
- гречневая каша 7
- Мюсли Фруктово-Ореховые "Любимый завтрак"
- овсянка 7
- капуста тушеная
- чечевичный суп 3
- сырок с изюмом
- макаронные изделия
- Бисквит с протеином
- Салат из рыбной консервы
- AUCHAN Батончик мюсли с шоколадом
- Перец фаршированый
- Рисовая каша на молоке 11.09
- Драник 11.09
- варенье груша и клюква
- Мороженое Кит Кат
- Куриные котлеты на пару
- Французские тосты
- мясо кальмара
- Греча с соевым белком
- майонез
- Nordic Пшеничные отруби (1 порція - 5 г)
- кальмары с яйцом
- Батончик ОБЛЕПИХА
- Батончик ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА
- утренний
- вечерний
- Тушеные овощи
- Рис с тушенкой в мульте
- Куриное филе в пароварке
- Печеночные котлеты
- серебристый тунец МОРСКИЕ
- огненная с перцем SEAZone
- Запеканка творожная от 12.09.2013г.
- Салат овощной
- Шоколадная паста (11.09.2013)
- Шоколадный пирог (11.09.2013)
- Куриное филе (Пастрома)
- Витамин С (0,025г)
- Халва арахисовая
- Мусака овощная с сыром
- Свинина на гриле
- Каша овсяная
- Суп гороховый (вариант 11-09-2013)
- чизкейк
- печенье сахарное шоколадное
- Вино
- Лисички жареные
- Кускус с кальмарами
- кровяная колбаса
- Овсянка
- Брусничное варенье из ИКЕА
- шуба
- Каша льняная "Клубника"
- Льняная каша "Клубника"
- йогурт 2.5
- Суп с цветной капустой
- чудо молочко клубника
- Баклажаны фаршированные грибамы и сыром
- Хлебцы Эко без добавок
- радужный
- капуста тушенная (дом)
- тесто для вареников
- вареники с капустой (заморозка)
- цезарь ролл
- ЦЕЗАРЬ РОЛЛ
- Цикорий Натуральный - Сгущенный жидкий экстракт - Цикоринка
- Овощная смесь от 12.09.13
- Хлебец
- бульон говяжий
- салат овощной
- морс с малиной
- сыр
- Салат с ветчиной и ананасом
- Сельдь филе Матиас
- винегрет без картофеля
- Сыр Natuva
- Хлебцы ржаные Круаземт
- Закваска 2,5%
- жареные окорочка
- Пирог "Полезный" (100 ккал/100 гр)
- Десерт из банана и творога с шоколадом (124.14 ккал.)
- шаурма
- салат крабик
Метки: Как приготовить Сладкий творогг, калорийность 241,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сладкий творогг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
133.7
14.8
5.6
5.8
8
Творожные бейглы
159.2
16.1
6.5
8.6
6
Фаршированный кальмар
144.4
18.8
3.8
8.8
17
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Интересные блоги
