Рецепт Healthy Chocolate Chip Cookie Dough Fudge. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Healthy Chocolate Chip Cookie Dough Fudge

фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная 518 г
Пюре из яблок и груш Чудо-чадо 369 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 1 г
Овсяная мука 120 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Масло кокосовое 149 г
экстрачерный шоколад ROSHEN Brut 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Healthy Chocolate Chip Cookie Dough Fudge".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.8 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 702 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.8% 1490 г
Жиры 15.7 г 56 г 28% 11.7% 357 г
Углеводы 19.4 г 219 г 8.9% 3.7% 1129 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 6% 690 г
Вода 30.1 г 2273 г 1.3% 0.5% 7551 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.099 мг 1.5 мг 6.6% 2.8% 1515 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 1% 4091 г
Витамин В4, холин 5.05 мг 500 мг 1% 0.4% 9901 г
Витамин В5, пантотеновая 0.116 мг 5 мг 2.3% 1% 4310 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 0.9% 4545 г
Витамин В9, фолаты 33.755 мкг 400 мкг 8.4% 3.5% 1185 г
Витамин C, аскорбиновая 1.43 мг 90 мг 1.6% 0.7% 6294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.229 мг 15 мг 1.5% 0.6% 6550 г
Витамин РР, НЭ 0.6667 мг 20 мг 3.3% 1.4% 3000 г
Ниацин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.98 мг 2500 мг 9.3% 3.9% 1073 г
Кальций, Ca 28.03 мг 1000 мг 2.8% 1.2% 3568 г
Магний, Mg 34.86 мг 400 мг 8.7% 3.6% 1147 г
Натрий, Na 37.21 мг 1300 мг 2.9% 1.2% 3494 г
Сера, S 0.14 мг 1000 мг 714286 г
Фосфор, P 94.9 мг 800 мг 11.9% 5% 843 г
Хлор, Cl 48.02 мг 2300 мг 2.1% 0.9% 4790 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.687 мг 18 мг 9.4% 3.9% 1067 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 83333 г
Марганец, Mn 0.1702 мг 2 мг 8.5% 3.5% 1175 г
Медь, Cu 66.9 мкг 1000 мкг 6.7% 2.8% 1495 г
Молибден, Mo 0.088 мкг 70 мкг 0.1% 79545 г
Селен, Se 1.709 мкг 55 мкг 3.1% 1.3% 3218 г
Цинк, Zn 0.2714 мг 12 мг 2.3% 1% 4422 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.13 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.168 г ~
Валин 0.177 г ~
Гистидин* 0.084 г ~
Изолейцин 0.145 г ~
Лейцин 0.261 г ~
Лизин 0.215 г ~
Метионин 0.04 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.181 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.385 г ~
Глицин 0.124 г ~
Глутаминовая кислота 0.493 г ~
Пролин 0.175 г ~
Серин 0.193 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 11.987 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.024 г ~
8:0 Каприловая 0.875 г ~
10:0 Каприновая 0.755 г ~
12:0 Лауриновая 5.358 г ~
14:0 Миристиновая 1.942 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.231 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.942 г min 16.8 г 5.6% 2.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.942 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.271 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.241 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Healthy Chocolate Chip Cookie Dough Fudge составляет 239,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.8 кКал -%
Белки 5.1 г -%
Жиры 15.7 г -%
Углеводы 19.4 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 30.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства HEALTHY CHOCOLATE CHIP COOKIE DOUGH FUDGE

Healthy Chocolate Chip Cookie Dough Fudge богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,9 %

Чем полезен Healthy Chocolate Chip Cookie Dough Fudge

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Healthy Chocolate Chip Cookie Dough Fudge, калорийность 239,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Healthy Chocolate Chip Cookie Dough Fudge, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты