Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 338.4 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4% | 738 г |
Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 2.6% | 1143 г |
Углеводы | 67.5 г | 219 г | 30.8% | 9.1% | 324 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 300 мкг | 900 мкг | 33.3% | 9.8% | 300 г |
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 7.9% | 375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 71 мг | 500 мг | 14.2% | 4.2% | 704 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 3.5% | 833 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 7.4% | 400 г |
Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 15 мг | 36.7% | 10.8% | 273 г |
Витамин Н, биотин | 21 мкг | 50 мкг | 42% | 12.4% | 238 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 3.1% | 952 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 292 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.5% | 856 г |
Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
Кремний, Si | 60 мг | 30 мг | 200% | 59.1% | 50 г |
Магний, Mg | 104 мг | 400 мг | 26% | 7.7% | 385 г |
Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4815 г |
Сера, S | 114 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.4% | 877 г |
Фосфор, P | 301 мг | 800 мг | 37.6% | 11.1% | 266 г |
Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4259 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 440 мкг | ~ | |||
Бор, B | 270 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 93 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 4.1 мг | 18 мг | 22.8% | 6.7% | 439 г |
Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1% | 2885 г |
Кобальт, Co | 5.3 мкг | 10 мкг | 53% | 15.7% | 189 г |
Марганец, Mn | 1.09 мг | 2 мг | 54.5% | 16.1% | 183 г |
Медь, Cu | 290 мкг | 1000 мкг | 29% | 8.6% | 345 г |
Молибден, Mo | 28.4 мкг | 70 мкг | 40.6% | 12% | 246 г |
Никель, Ni | 83.8 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 28.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 16.1% | 183 г |
Титан, Ti | 27.9 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 4.7% | 625 г |
Цинк, Zn | 1.73 мг | 12 мг | 14.4% | 4.3% | 694 г |
Энергетическая ценность Кукуруза молочная в початках составляет 338,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 338.4 кКал | -% | |
Белки | 10.3 г | -% | |
Жиры | 4.9 г | -% | |
Углеводы | 67.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|