Рецепт цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты цикорий с молоком

Цикорий, порошок 3 г
Вода, водопроводная, питьевая 175 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15593 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 6.5% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6.5% 14000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 4.6% 18250 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 39.8% 2343 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.9% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 8.3% 11250 г
Витамин В9, фолаты 0.554 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 72202 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.9% 128571 г
Витамин РР, НЭ 0.1108 мг 20 мг 0.6% 5.6% 18051 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.98 мг 2500 мг 0.7% 6.5% 13904 г
Кальций, Ca 17.49 мг 1000 мг 1.7% 15.7% 5718 г
Магний, Mg 2.59 мг 400 мг 0.6% 5.6% 15444 г
Натрий, Na 9.61 мг 1300 мг 0.7% 6.5% 13528 г
Фосфор, P 11.2 мг 800 мг 1.4% 13% 7143 г
Хлор, Cl 12.32 мг 2300 мг 0.5% 4.6% 18669 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.2 мкг ~
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 6.5% 13514 г
Кобальт, Co 0.111 мкг 10 мкг 1.1% 10.2% 9009 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.9% 166667 г
Медь, Cu 9.85 мкг 1000 мкг 1% 9.3% 10152 г
Молибден, Mo 0.616 мкг 70 мкг 0.9% 8.3% 11364 г
Олово, Sn 1.85 мкг ~
Селен, Se 0.123 мкг 55 мкг 0.2% 1.9% 44715 г
Стронций, Sr 2.09 мкг ~
Фтор, F 63.84 мкг 4000 мкг 1.6% 14.8% 6266 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 4.6% 20000 г
Цинк, Zn 0.0579 мг 12 мг 0.5% 4.6% 20725 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность цикорий с молоком составляет 10,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить цикорий с молоком, калорийность 10,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы