Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Цикорий, порошок | 3 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 175 г |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 10.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15593 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.5% | 15200 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 6.5% | 14000 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 4.6% | 18250 г |
Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 39.8% | 2343 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.9% | 45000 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 8.3% | 11250 г |
Витамин В9, фолаты | 0.554 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 72202 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.9% | 128571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1108 мг | 20 мг | 0.6% | 5.6% | 18051 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.98 мг | 2500 мг | 0.7% | 6.5% | 13904 г |
Кальций, Ca | 17.49 мг | 1000 мг | 1.7% | 15.7% | 5718 г |
Магний, Mg | 2.59 мг | 400 мг | 0.6% | 5.6% | 15444 г |
Натрий, Na | 9.61 мг | 1300 мг | 0.7% | 6.5% | 13528 г |
Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 13% | 7143 г |
Хлор, Cl | 12.32 мг | 2300 мг | 0.5% | 4.6% | 18669 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 6.5% | 13514 г |
Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 10.2% | 9009 г |
Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
Медь, Cu | 9.85 мкг | 1000 мкг | 1% | 9.3% | 10152 г |
Молибден, Mo | 0.616 мкг | 70 мкг | 0.9% | 8.3% | 11364 г |
Олово, Sn | 1.85 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.9% | 44715 г |
Стронций, Sr | 2.09 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 63.84 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 14.8% | 6266 г |
Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.6% | 20000 г |
Цинк, Zn | 0.0579 мг | 12 мг | 0.5% | 4.6% | 20725 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.11 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность цикорий с молоком составляет 10,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 10.8 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 1.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|