Рецепт какао с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао с молоком

Какао Несквик порошок 3 г
Вода, водопроводная, питьевая 170 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.3 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12662 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.8% 19000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 6.8% 11200 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 6% 12167 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 32.3% 2346 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.5% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 6.8% 11250 г
Витамин В9, фолаты 0.568 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 70423 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 6.8% 11392 г
Витамин РР, НЭ 0.1136 мг 20 мг 0.6% 4.5% 17606 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.43 мг 2500 мг 0.7% 5.3% 13565 г
Кальций, Ca 17.85 мг 1000 мг 1.8% 13.5% 5602 г
Магний, Mg 2.63 мг 400 мг 0.7% 5.3% 15209 г
Натрий, Na 9.75 мг 1300 мг 0.8% 6% 13333 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 10.5% 6957 г
Хлор, Cl 12.63 мг 2300 мг 0.5% 3.8% 18211 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.3 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 9.8% 7895 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 6% 13158 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 8.3% 8772 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.8% 153846 г
Медь, Cu 9.85 мкг 1000 мкг 1% 7.5% 10152 г
Молибден, Mo 0.631 мкг 70 мкг 0.9% 6.8% 11094 г
Олово, Sn 1.89 мкг ~
Селен, Se 0.126 мкг 55 мкг 0.2% 1.5% 43651 г
Стронций, Sr 2.15 мкг ~
Фтор, F 63.66 мкг 4000 мкг 1.6% 12% 6283 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 3.8% 20000 г
Цинк, Zn 0.3106 мг 12 мг 2.6% 19.5% 3863 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность какао с молоком составляет 13,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао с молоком, калорийность 13,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты