Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 534 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 315 г |
Белки | 19 г | 76 г | 25% | 4.7% | 400 г |
Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 16.7% | 112 г |
Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 2.1% | 913 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 32.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 194.6% | 36.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 5.32 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9 г | min 16.8 г | 53.6% | 10% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 32 г | от 11.2 до 20.6 г | 155.3% | 29.1% |
Энергетическая ценность Тыквенные семечки жаренные составляет 534 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 534 кКал | -% | |
Белки | 19 г | -% | |
Жиры | 50 г | -% | |
Углеводы | 24 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|