Рецепт Запечённые лимонные сырники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Запечённые лимонные сырники
| Творог Савушкин продукт 0% обезжиренный Мягкий Нежный | 250 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Сахар-песок | 55 г |
| Цедра лимона | 10 г |
| Сода пищевая | 7 г |
Способ приготовления
Творог размять, смешать с яйцом и сахаром, можно добавить щепотку соли, а сахар заменить мёдом. Добавим цедру и немного сока лимона. Процедили муку и соду. Замешиваем тесто. Поставим духовку разогреваться до 180 градусов. Застелим пергаментом противень, смажем растительным маслом. Формуем из теста небольшие колобки, обваляем в муке и на противень. Немного сплющить пальцами, чтобы получились шайбочки. Отправляем запекаться на минут 15.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Запечённые лимонные сырники".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.4% | 1267 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.2% | 3733 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 8% | 1014 г |
Энергетическая ценность Запечённые лимонные сырники составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 124.4 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 21.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- свинина
- Хот тейсти
- салат со сметаной
- Колбаса Мясницкий ряд Для завтрака
- Тюна Лидл 140
- салат из морской капусты
- пахвала
- Помидоры с брынзой и базиликом.
- Ферреро
- икра своя линия
- Сырники
- Запеканка из баклажан с курицей
- Запеканка с яблоками
- Имбирь маринованый
- КОТЛЕТА КУРИНАЯ "ЛАКОМКА"
- ВИНЕГРЕТ ПО-ДОМАШНЕМУ
- икра минтая
- маринованая свинина
- тушеные овощи с рисом
- Свекла-фасоль
- Кефир 1 Корова из Марийки
- яйцо с помидором
- Плов с машем и утиными желудками
- суп щавелевый
- Ульяновские колобки
- суп вермишелевый на курином бульоне
- суп из мидий 05,09,2016
- Хлебцы гречневые
- Сырок с кокосом
- кабачковые колечки 05.09.16
- грибы с курой
- Печ.овсяное
- Кальмар с морковью
- Груши из духовки
- борщ
- Кофе 2
- Суп с сайрой
- печень индейки "халяль"
- Сайра консервированная
- Творожная запеканка
- пюре детское яблоко черника
- Винегрет 040816
- Snickers 2X
- Икра кабачковая с морковью
- Чай Баз Сахара
- Гаспачо 040916
- тефтели
- фарш домашний Мираторг
- Маршмелоу
- Хек жареный
- Сметана ARMAS Salatikaste taimse rasvaga
- А-ля Сметана
- Савушкин 1%
- творогоблин 1,8% "спорт"
- Салат с брокколи и кальмарами
- Творог мягкий 5%
- Баклажаны жареные
- капуста тушеная с кабачком картофелем и томат пастой
- Салат капустный
- Салат Греческий
- Хлеб цельнозерновый на кефире
- Курица с лимоном и имбирем в соусе карри
- йогурт БИО МАКС питьевой
- Ролл с ветчиной и сыром
- сыр ЛЕГКИЙ (Брест-Литовск)
- спаржа соевая сухая
- Зефир Эко ботаника
- Салат щетка
- капучино мой
- тофу соевый сыр
- Крупа "Булгур" "Ярмарка"
- Крупа "Булгур" отварная
- Салат с капустой и крабовыми палочками
- Айран обезжиренный
- Суп рыбный из горбуши и сайры, консервы
- Мини круассан со сгущенкой яшкино
- Ачучук
- замороженные овощи
- Йодомарин
- желе каркаде
- овощное рагу
- Смесь ореховофруктовая
- суп с цветной капустой
- Пиво Garage
- Багет с ветчиной и сыром
- Детское, пюре телятина, без соли
- Кокосоваяикаша с персиками
- сливовое варенье 2
- Суп лапша с курицей
- Солянка из свежей капусты и баклажан
- творог обезжиренный"коровка из Кореновки;
- Печенье "Мадлен" (1шт.-18г)
- Nature valley apple crisp
- Сайра (консервы)
- рагу овощное
- капуста тушеная с курицей
- Био зефир
- десерт со взбитыми сливками
- Плов из куриной грудки
- Мармелад желейный
Метки: Как приготовить Запечённые лимонные сырники, калорийность 124,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Запечённые лимонные сырники, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
