Рецепт Пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	500 г
Мясной хлеб отдельный	100 г
Мясной хлеб отдельный	100 г
Майонез «Провансаль»	30 г
Кетчуп	10 г
Помидоры (томаты), грунтовые	80 г
Сыр пошехонский	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	333.6 ккал	1684 ккал	19.8%	5.9%	505 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	3.5%	854 г
Жиры	21.8 г	56 г	38.9%	11.7%	257 г
Углеводы	26.9 г	219 г	12.3%	3.7%	814 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.3%	2222 г
Вода	40.4 г	2273 г	1.8%	0.5%	5626 г
Органические кислоты	25.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	96.6 мкг	900 мкг	10.7%	3.2%	932 г
Ретинол	0.081 мг	~
бета Каротин	0.098 мг	5 мг	2%	0.6%	5102 г
Ликопин	185.818 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.156 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	1.8%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	1.6%	1935 г
Витамин В4, холин	21.16 мг	500 мг	4.2%	1.3%	2363 г
Витамин В5, пантотеновая	0.156 мг	5 мг	3.1%	0.9%	3205 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	1.9%	1600 г
Витамин В9, фолаты	12.304 мкг	400 мкг	3.1%	0.9%	3251 г
Витамин В12, кобаламин	0.045 мкг	3 мкг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	2.7 мг	90 мг	3%	0.9%	3333 г
Витамин D, кальциферол	0.055 мкг	10 мкг	0.6%	0.2%	18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.696 мг	15 мг	38%	11.4%	263 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.904 мкг	50 мкг	1.8%	0.5%	5531 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.9741 мг	20 мг	14.9%	4.5%	672 г
Ниацин	1.16 мг	~
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.48 мг	2500 мг	6.1%	1.8%	1650 г
Кальций, Ca	83.53 мг	1000 мг	8.4%	2.5%	1197 г
Кремний, Si	1.364 мг	30 мг	4.5%	1.3%	2199 г
Магний, Mg	17.58 мг	400 мг	4.4%	1.3%	2275 г
Натрий, Na	355.39 мг	1300 мг	27.3%	8.2%	366 г
Сера, S	79.36 мг	1000 мг	7.9%	2.4%	1260 г
Фосфор, P	122.3 мг	800 мг	15.3%	4.6%	654 г
Хлор, Cl	397.87 мг	2300 мг	17.3%	5.2%	578 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	358.5 мкг	~
Бор, B	24.6 мкг	~
Ванадий, V	30.71 мкг	~
Железо, Fe	1.073 мг	18 мг	6%	1.8%	1678 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	0.2%	17442 г
Кобальт, Co	1.403 мкг	10 мкг	14%	4.2%	713 г
Марганец, Mn	0.2128 мг	2 мг	10.6%	3.2%	940 г
Медь, Cu	52.92 мкг	1000 мкг	5.3%	1.6%	1890 г
Молибден, Mo	5.987 мкг	70 мкг	8.6%	2.6%	1169 г
Никель, Ni	2.325 мкг	~
Олово, Sn	3.44 мкг	~
Рубидий, Rb	15.9 мкг	~
Селен, Se	2.123 мкг	55 мкг	3.9%	1.2%	2591 г
Титан, Ti	3.77 мкг	~
Фтор, F	11.17 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35810 г
Хром, Cr	1.49 мкг	50 мкг	3%	0.9%	3356 г
Цинк, Zn	0.3323 мг	12 мг	2.8%	0.8%	3611 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.538 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.638 г	~
Аргинин*	0.251 г	~
Валин	0.28 г	~
Гистидин*	0.273 г	~
Изолейцин	0.192 г	~
Лейцин	0.376 г	~
Лизин	0.317 г	~
Метионин	0.137 г	~
Метионин + Цистеин	0.187 г	~
Треонин	0.204 г	~
Триптофан	0.088 г	~
Фенилаланин	0.211 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.396 г	~
Заменимые аминокислоты	1.172 г	~
Аланин	0.236 г	~
Аспарагиновая кислота	0.448 г	~
Гидроксипролин	0.052 г	~
Глицин	0.202 г	~
Глутаминовая кислота	0.906 г	~
Пролин	0.304 г	~
Серин	0.228 г	~
Тирозин	0.186 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.95 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.091 мг	~
бета Ситостерол	5.065 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.084 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.479 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.737 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.255 г	min 16.8 г	19.4%	5.8%
14:1 Миристолеиновая	0.073 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.32 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.86 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.028 г	от 11.2 до 20.6 г	18.1%	5.4%
18:2 Линолевая (ud)	1.985 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.039 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 333,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	333.6 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	21.8 г	-%
	Углеводы	26.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	40.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ

Пицца с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 38 %, витамином PP - 14,9 %, фосфором - 15,3 %, хлором - 17,3 %, кобальтом - 14 %

Чем полезен Пицца с колбасой

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с колбасой, калорийность 333,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

NataLyy

2024-11-02

Калорийность: 1357 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-11-01

Калорийность: 1355 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-11-02

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок

Автор Алла

1.6

2.7

Запеканка творожно-яблочная

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе