Рецепт какао с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао с молоком

Молоко стерилизованное 3,2% жирности 80 г
Какао-порошок 13 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.9 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6763 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 8.4% 4750 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 9.2% 4308 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 2.8% 14600 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 20.1% 2000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16.5% 2418 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.8 мкг 900 мкг 0.4% 1.6% 23684 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 8.4% 4737 г
Витамин В4, холин 5.5 мг 500 мг 1.1% 4.4% 9091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 12% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 4.8% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.872 мкг 400 мкг 0.7% 2.8% 13928 г
Витамин В12, кобаламин 0.093 мкг 3 мкг 3.1% 12.4% 3226 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.8% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.4% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.746 мкг 50 мкг 1.5% 6% 6702 г
Витамин РР, НЭ 0.4676 мг 20 мг 2.3% 9.2% 4277 г
Макроэлементы
Калий, K 91.24 мг 2500 мг 3.6% 14.5% 2740 г
Кальций, Ca 36.35 мг 1000 мг 3.6% 14.5% 2751 г
Магний, Mg 20.1 мг 400 мг 5% 20.1% 1990 г
Натрий, Na 12.81 мг 1300 мг 1% 4% 10148 г
Сера, S 10.52 мг 1000 мг 1.1% 4.4% 9506 г
Фосфор, P 46.1 мг 800 мг 5.8% 23.3% 1735 г
Хлор, Cl 27.74 мг 2300 мг 1.2% 4.8% 8291 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.858 мг 18 мг 4.8% 19.3% 2098 г
Йод, I 2.1 мкг 150 мкг 1.4% 5.6% 7143 г
Кобальт, Co 0.187 мкг 10 мкг 1.9% 7.6% 5348 г
Марганец, Mn 0.1779 мг 2 мг 8.9% 35.7% 1124 г
Медь, Cu 175.69 мкг 1000 мкг 17.6% 70.7% 569 г
Молибден, Mo 3.289 мкг 70 мкг 4.7% 18.9% 2128 г
Селен, Se 0.466 мкг 55 мкг 0.8% 3.2% 11803 г
Фтор, F 86.84 мкг 4000 мкг 2.2% 8.8% 4606 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 3.6% 10638 г
Цинк, Zn 0.3624 мг 12 мг 3% 12% 3311 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность какао с молоком составляет 24,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.9 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С МОЛОКОМ

какао с молоком богат такими витаминами и минералами, как: медью - 17,6 %

Чем полезен какао с молоком

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао с молоком, калорийность 24,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги