Рецепт кофе арабика молотый с сахарозаменитепем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе арабика молотый с сахарозаменитепем

Вода	170 г
Кофе натуральный, молотый	10 г

Способ приготовления

воду закипятить.добавить кофе и дать постоять 5 мин

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе арабика молотый с сахарозаменитепем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.1 ккал	1684 ккал	0.7%	6.3%	15171 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	9.9%	9500 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	12.6%	7000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	0.9%	109500 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	31.5%	2857 г
Вода	94.8 г	2273 г	4.2%	37.8%	2398 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	2.7%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	5.4%	16364 г
Витамин РР, НЭ	1.0726 мг	20 мг	5.4%	48.6%	1865 г
Ниацин	0.944 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.89 мг	2500 мг	3.6%	32.4%	2812 г
Кальций, Ca	12.42 мг	1000 мг	1.2%	10.8%	8052 г
Магний, Mg	12.06 мг	400 мг	3%	27%	3317 г
Натрий, Na	0.96 мг	1300 мг	0.1%	0.9%	135417 г
Сера, S	0.94 мг	1000 мг	0.1%	0.9%	106383 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	12.6%	7273 г
Хлор, Cl	1.32 мг	2300 мг	0.1%	0.9%	174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.296 мг	18 мг	1.6%	14.4%	6081 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.9%	133333 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	0.9%	175439 г
Фтор, F	94.44 мкг	4000 мкг	2.4%	21.6%	4235 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~

Энергетическая ценность кофе арабика молотый с сахарозаменитепем составляет 11,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	11.1 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	0.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	94.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе арабика молотый с сахарозаменитепем, калорийность 11,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе арабика молотый с сахарозаменитепем, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе