Рецепт Тертый пирог с яблочным повидлом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тертый пирог с яблочным повидлом

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 450 г
Масло сладко-сливочное несоленое 240 г
Сахар песок 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Сметана 20,0% жирности 150 г
Пищевая сода 7 г
Повидло яблочное ( Принто ) 360 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тертый пирог с яблочным повидлом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 387.4 ккал 1684 ккал 23% 5.9% 435 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.5% 1767 г
Жиры 17.6 г 56 г 31.4% 8.1% 318 г
Углеводы 53 г 219 г 24.2% 6.2% 413 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.4% 1818 г
Вода 17.1 г 2273 г 0.8% 0.2% 13292 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 143.6 мкг 900 мкг 16% 4.1% 627 г
Ретинол 0.13 мг ~
бета Каротин 0.076 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6579 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 0.9% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин В4, холин 41.74 мг 500 мг 8.3% 2.1% 1198 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 1% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 0.9% 2857 г
Витамин В9, фолаты 10.161 мкг 400 мкг 2.5% 0.6% 3937 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 0.5% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.371 мкг 10 мкг 3.7% 1% 2695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.74 мг 15 мг 4.9% 1.3% 2027 г
Витамин Н, биотин 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 1% 2577 г
Витамин РР, НЭ 1.1873 мг 20 мг 5.9% 1.5% 1684 г
Ниацин 0.387 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.73 мг 2500 мг 2.4% 0.6% 4186 г
Кальций, Ca 20.2 мг 1000 мг 2% 0.5% 4950 г
Кремний, Si 1.317 мг 30 мг 4.4% 1.1% 2278 г
Магний, Mg 6.46 мг 400 мг 1.6% 0.4% 6192 г
Натрий, Na 152.15 мг 1300 мг 11.7% 3% 854 г
Сера, S 34.39 мг 1000 мг 3.4% 0.9% 2908 г
Фосфор, P 45.8 мг 800 мг 5.7% 1.5% 1747 г
Хлор, Cl 13.43 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 17126 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 345.6 мкг ~
Бор, B 12.2 мкг ~
Ванадий, V 29.63 мкг ~
Железо, Fe 0.594 мг 18 мг 3.3% 0.9% 3030 г
Йод, I 1.37 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 10949 г
Кобальт, Co 0.966 мкг 10 мкг 9.7% 2.5% 1035 г
Марганец, Mn 0.1889 мг 2 мг 9.4% 2.4% 1059 г
Медь, Cu 36.56 мкг 1000 мкг 3.7% 1% 2735 г
Молибден, Mo 4.378 мкг 70 мкг 6.3% 1.6% 1599 г
Никель, Ni 0.724 мкг ~
Олово, Sn 1.71 мкг ~
Селен, Se 3.368 мкг 55 мкг 6.1% 1.6% 1633 г
Титан, Ti 3.62 мкг ~
Фтор, F 9.66 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 41408 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5556 г
Цинк, Zn 0.2792 мг 12 мг 2.3% 0.6% 4298 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.456 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.038 г ~
Валин 0.039 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.093 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.046 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 10.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.657 г ~
6:0 Капроновая 0.146 г ~
8:0 Каприловая 0.126 г ~
10:0 Каприновая 0.332 г ~
12:0 Лауриновая 0.425 г ~
14:0 Миристиновая 1.376 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.411 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.359 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.922 г min 16.8 г 29.3% 7.6%
14:1 Миристолеиновая 0.147 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.519 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.17 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.215 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.196 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Тертый пирог с яблочным повидлом составляет 387,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 387.4 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 17.6 г -%
Углеводы 53 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 17.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕРТЫЙ ПИРОГ С ЯБЛОЧНЫМ ПОВИДЛОМ

Тертый пирог с яблочным повидлом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %

Чем полезен Тертый пирог с яблочным повидлом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тертый пирог с яблочным повидлом, калорийность 387,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тертый пирог с яблочным повидлом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты