Рецепт моркрвный кекс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты моркрвный кекс

Морковь, желтая 450 г
Сметана 25,0% жирности 20 г
Яйцо куриное 200 г
Сахар-песок 250 г
Масло подсолнечное 190 г
Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "моркрвный кекс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 299.3 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 563 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 2% 1689 г
Жиры 15.8 г 56 г 28.2% 9.4% 354 г
Углеводы 35 г 219 г 16% 5.3% 626 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 43 г 2273 г 1.9% 0.6% 5286 г
Витамины
Витамин А, РЭ 98 мкг 900 мкг 10.9% 3.6% 918 г
бета Каротин 0.361 мг 5 мг 7.2% 2.4% 1385 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 1.7% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 1.5% 2278 г
Витамин В4, холин 48.43 мг 500 мг 9.7% 3.2% 1032 г
Витамин В5, пантотеновая 0.348 мг 5 мг 7% 2.3% 1437 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 1.5% 2247 г
Витамин В9, фолаты 9.752 мкг 400 мкг 2.4% 0.8% 4102 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 0.9% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 1.6 мг 90 мг 1.8% 0.6% 5625 г
Витамин D, кальциферол 0.314 мкг 10 мкг 3.1% 1% 3185 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.533 мг 15 мг 43.6% 14.6% 230 г
Витамин Н, биотин 3.361 мкг 50 мкг 6.7% 2.2% 1488 г
Витамин К, филлохинон 4.3 мкг 120 мкг 3.6% 1.2% 2791 г
Витамин РР, НЭ 1.5455 мг 20 мг 7.7% 2.6% 1294 г
Макроэлементы
Калий, K 122.45 мг 2500 мг 4.9% 1.6% 2042 г
Кальций, Ca 28.04 мг 1000 мг 2.8% 0.9% 3566 г
Кремний, Si 0.851 мг 30 мг 2.8% 0.9% 3525 г
Магний, Mg 16.71 мг 400 мг 4.2% 1.4% 2394 г
Натрий, Na 41.06 мг 1300 мг 3.2% 1.1% 3166 г
Сера, S 42.11 мг 1000 мг 4.2% 1.4% 2375 г
Фосфор, P 65.8 мг 800 мг 8.2% 2.7% 1216 г
Хлор, Cl 47.35 мг 2300 мг 2.1% 0.7% 4857 г
Микроэлементы
Бор, B 71.7 мкг ~
Ванадий, V 50.74 мкг ~
Железо, Fe 1.114 мг 18 мг 6.2% 2.1% 1616 г
Йод, I 4.85 мкг 150 мкг 3.2% 1.1% 3093 г
Кобальт, Co 2.401 мкг 10 мкг 24% 8% 416 г
Марганец, Mn 0.1893 мг 2 мг 9.5% 3.2% 1057 г
Медь, Cu 58.87 мкг 1000 мкг 5.9% 2% 1699 г
Молибден, Mo 9.965 мкг 70 мкг 14.2% 4.7% 702 г
Селен, Se 5.777 мкг 55 мкг 10.5% 3.5% 952 г
Фтор, F 30.23 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 13232 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 1.3% 2513 г
Цинк, Zn 0.4374 мг 12 мг 3.6% 1.2% 2743 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 82.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность моркрвный кекс составляет 299,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 299.3 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 15.8 г -%
Углеводы 35 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 43 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКРВНЫЙ КЕКС

моркрвный кекс богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 43,6 %, кобальтом - 24 %, молибденом - 14,2 %

Чем полезен моркрвный кекс

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить моркрвный кекс, калорийность 299,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления моркрвный кекс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты