Калорийность молоко валио 2,5. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "молоко валио 2,5".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.1% | 2375 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.9% | 3733 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.8% | 4563 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.4% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 24.1% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% | 10.2% | 2119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 17.4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.8% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 28.9% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 13.9% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 8.7% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 12.6% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 26.1% | 833 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 7.6% | 2857 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 8.3% | 2600 г |
| Сера, S | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.3% | 3448 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 24.6% | 889 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 10.4% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 13% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 17.4% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 15.4% | 1400 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 7.8% | 2750 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 8.7% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 7.2% | 3000 г |
Энергетическая ценность молоко валио 2,5 составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОКО ВАЛИО 2,5
молоко валио 2,5 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 13,3 %, кальцием - 12 %, фосфором - 11,3 %
Чем полезен молоко валио 2,5
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Нуга с орехами
- Лецитин
- Рыбные сосиски
- Ватрушка с творогом СПп (кулинария Перекресток) 100 гр.
- Сырники
- Овощная смесь от 20.10.13
- Кофе с молоком
- Печенье_Дю
- Салат из тунца Дю
- винегрет б/масла
- бородинский хлеб
- морковь отварная
- картофель отварной
- протеишка
- мука ржаная сеяная
- тыковка
- Творог зерновой 5%
- булочки удачные, но не особо 20.10.13
- 8 злаков
- ролл калифорния
- Шоколадные маффины (20.10.2013)
- суши с тунцом
- Омега-3
- суши с кальмаром
- суши с морским гребешком
- Салат из кальмаров
- Печеночная котлета с куриным филе
- мед (20 гр)
- кебаб
- наташина овсянка с фруктами
- Пахлава
- макароны с сыром
- воздушные палки Masala
- Печень говяжья с рисом
- суп с фрикадельками
- Фарш/блинчиков с кальмарами
- Кальмары фаршированные
- Протеин
- Хачапури
- соевое молоко
- Новый рецепт
- Желатин
- Хлеб "Монастырский"
- Новый рецепт
- Овсянная каша 19.10.2013
- капуста цветная 19.10.2013
- Запеканка 19.10.2013
- кабачки запеченые с сыром и шампиньонами
- сосиски
- пюре
- Капуста 20.10.2013
- Суп из кеты с морковкой и зеленым горошком
- рулетики из ливерной колбасы и лаваша
- Свекла вареная
- Свекольный салат
- майо салатний майо
- салат червон
- Сыр филадельфия
- шаурма
- Смородина с сахаром
- крабовое мясо
- Горошек зеленый (конс) Верес _ 420г.
- кукуруза сладкая Хайнц
- фруктовый салат
- Йогурт данон с черникой 1.6%
- Сырок глазированный картошка
- Vitrum Energy
- Котлеты из грудки индейки от 20.10.2013г.
- ячка
- ЧЕЧИЛ
- гречка
- Хачапури с сыром № 1
- бульйон курячий
- Новый рецепт
- Яблоки просто печеные
- овсяная каша
- Суп из концентрата магги
- Суп концентрат магги куриный
- Печенье овсянное
- супчик с курочкой
- Салат зеленый зимний с сельдереем
- постное холодное
- мясо с грибами
- Говядина отварная
- креветки вареные
- Картофельное пюре от 20.10.2013г.
- суп пюре грибной ос метаной
- Сыр Oltermanni 9%
- Нутриліт В комплекс
- Смузи2
- Нутрылит дейли
- котлета
- утреннее печенье
- гороховый суп
- Нутрылит кальций магний, жевательные
- запеканка
- Сливочный соус
- Маринованые баклажаны
- активиа творожная
- овсянная каша с бананом
Метки: молоко валио 2,5 калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен молоко валио 2,5, калории, нутриенты, полезные свойства молоко валио 2,5
Калькуляторы
