Рецепт Каша молочная рисовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша молочная рисовая
| Рис, зерно продовольственное | 50 г |
| Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% | 100 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша молочная рисовая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.1% | 1949 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.2% | 1167 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 7.4% | 811 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9% | 667 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.7% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 5% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.9% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 38.88 мг | 500 мг | 7.8% | 4.7% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 5% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 5.7% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.235 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2% | 3022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 4.7% | 1277 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 5.412 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.5% | 924 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9067 мг | 20 мг | 9.5% | 5.7% | 1049 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.56 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.3% | 1392 г |
| Кальций, Ca | 94.06 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.7% | 1063 г |
| Кремний, Si | 364.706 мг | 30 мг | 1215.7% | 731.9% | 8 г |
| Магний, Mg | 43.01 мг | 400 мг | 10.8% | 6.5% | 930 г |
| Натрий, Na | 1177.26 мг | 1300 мг | 90.6% | 54.5% | 110 г |
| Сера, S | 40.24 мг | 1000 мг | 4% | 2.4% | 2485 г |
| Фосфор, P | 152.5 мг | 800 мг | 19.1% | 11.5% | 525 г |
| Хлор, Cl | 1859.41 мг | 2300 мг | 80.8% | 48.6% | 124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.785 мг | 18 мг | 4.4% | 2.6% | 2293 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 2.4% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 2.941 мкг | 10 мкг | 29.4% | 17.7% | 340 г |
| Марганец, Mn | 1.0786 мг | 2 мг | 53.9% | 32.5% | 185 г |
| Медь, Cu | 179.81 мкг | 1000 мкг | 18% | 10.8% | 556 г |
| Молибден, Mo | 14.029 мкг | 70 мкг | 20% | 12% | 499 г |
| Селен, Se | 7.059 мкг | 55 мкг | 12.8% | 7.7% | 779 г |
| Фтор, F | 35.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11335 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.7853 мг | 12 мг | 6.5% | 3.9% | 1528 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша молочная рисовая составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 27 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 57 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША МОЛОЧНАЯ РИСОВАЯ
Каша молочная рисовая богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 1215,7 %, фосфором - 19,1 %, хлором - 80,8 %, кобальтом - 29,4 %, марганцем - 53,9 %, медью - 18 %, молибденом - 20 %, селеном - 12,8 %
Чем полезен Каша молочная рисовая
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлеб шведский фазер
- Гороховый суп
- Творог 5 % жирности Великий Устюг
- Орешки со сгущенкой
- Мерц
- салат
- Витамин Е
- Брынза Apetina
- булочки удачные 22.10.13
- Рагу (капуста, кабачки)
- Салат из капусты 21,01,15
- Йогурт чудо 2,5
- Овсяная каша с бананом
- Компливит сияние
- Щи свежие (бабушка) 19.10.13
- Горбуша в яйце (21.10.13)
- Молочный коктейль с мороженым
- творожный крем 2
- Капуста брюсельская
- Оладки овсяно-яблучні
- Печень по-строгоновски
- Плюшка с маком
- Шоколад Conad
- Сыр масдам
- Сыр моцарелла
- Крем творожный Валио с лимоном
- Оливье
- Виноград молдова
- Хлеб тостовый японский
- Фруктовый микс
- Новый рецепт
- Трюфель АВК
- קרם גבינה סקי 5%
- Суп из брокколи
- Майонез ЯНТА (легкий)
- Лимонный пирог
- заливное
- шоколадно-коричное печенте
- Шоколад "Коркунов" Горький 55%
- Котлеты свино-говяжьи
- Кофе "Tchibo Gold Selection"
- шарлотка 5 яиц
- Кофе с с,б/м
- Морковь с чесноком и сметаной
- Жюльен грибной
- кефир с клетчаткой
- куриные котлетки
- Омлет
- картошка
- Куринное филе в пароварке
- Ленивые голубцы 23.10
- Начинка капуста с яйцами
- Мой собственный
- Начинка шампиньоны
- Пирожки с капустой и яйцом
- пирожок с яйцом и луком
- Пирожки с грибами
- салат с макаронами и сыром
- салат 2
- Сухой завтрак
- ватрушка из творога
- молоко "переменка" 3,2%
- мороженое творог+соя 22.10.13
- рис вареный
- ШАРЛИЗ Печенье овсяное "шоко-капли" (1 шт - 19 г)
- ШТУЧКИ Итальянские Печенье овсяное с шоколадом (1 шт - 18 г)
- запеканка творожная
- рагу капустное
- Треска в белке (Я) 22.10.13
- пюре картофельное
- Ампула Пиридоксина Гидрохлорида Витамн B6 1мл
- Шаурма диетическая
- Куриное бедро с овощами
- батончик Max Protein choco (67г)
- салат из огурцов с помидорами
- фаршированные ножки
- Курица в сметанном соусе
- бульон грибной магги
- ревит
- твор. запеканочка ням
- смесь творога
- люля
- трубочка сладкая
- курица
- корнишоны sunfeel
- Кабачковое варенье
- Салат типа Цезарь
- Сыр легкий Королевский 38% жирность
- морковь вареная
- свекла вареная
- Салат капустный с кукурузой
- винегрет мой
- Шоколадное печенье с арахисом
- Каша кукурузная
- Фолио
- Каша манная
- Берокка плюс
- мармелад Ударница
- Хлеб Здоровье
- каша пшенная
Метки: Как приготовить Каша молочная рисовая, калорийность 166,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша молочная рисовая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
