Рецепт Кофе без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе без сахара

Кофе растворимый 2 г
Вода 200 г
Корица, молотая 1 г
Гвоздика, молотая 2 г
Имбирь, молотый 1 г
Перец душистый, молотый 1 г
Перец чили, пасилла, сушеный 1 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Кардамон 1 г
Способ приготовления

Все сухие ингредиенты смешать, положить лимон,залить водой, размешать, дать постоять 2-3 минуты.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 14033 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 4.2% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 4.2% 18667 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 9.2% 9125 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 45.8% 1818 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 35% 2375 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 7.5% 10588 г
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 1.53 мкг ~
Ликопин 0.068 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.014 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 13.3% 6207 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 0.8% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 4.2% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 13.3% 6452 г
Витамин В9, фолаты 1.667 мкг 400 мкг 0.4% 3.3% 23995 г
Витамин C, аскорбиновая 1.88 мг 90 мг 2.1% 17.5% 4787 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 5.8% 15000 г
гамма Токоферол 0.061 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 10% 8571 г
Дигидрофиллохинон 0.011 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.3662 мг 20 мг 1.8% 15% 5461 г
Ниацин 0.224 мг ~
Бетаин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.78 мг 2500 мг 1.8% 15% 5583 г
Кальций, Ca 22.93 мг 1000 мг 2.3% 19.2% 4361 г
Магний, Mg 7.33 мг 400 мг 1.8% 15% 5457 г
Натрий, Na 4.89 мг 1300 мг 0.4% 3.3% 26585 г
Сера, S 1.37 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 72993 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 8.3% 10256 г
Хлор, Cl 1.51 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 152318 г
Микроэлементы
Бор, B 8 мкг ~
Железо, Fe 0.462 мг 18 мг 2.6% 21.7% 3896 г
Марганец, Mn 0.9327 мг 2 мг 46.6% 388.3% 214 г
Медь, Cu 24.81 мкг 1000 мкг 2.5% 20.8% 4031 г
Молибден, Mo 0.046 мкг 70 мкг 0.1% 0.8% 152174 г
Селен, Se 0.362 мкг 55 мкг 0.7% 5.8% 15193 г
Фтор, F 91.78 мкг 4000 мкг 2.3% 19.2% 4358 г
Цинк, Zn 0.0972 мг 12 мг 0.8% 6.7% 12346 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.986 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.017 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.019 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.083 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.024 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Кофе без сахара составляет 12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ БЕЗ САХАРА

Кофе без сахара богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 46,6 %

Чем полезен Кофе без сахара

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе без сахара, калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги