Рецепт Суп куриный с пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с пастой

Вода 3600 г
Картофель (Варка без слива) 524 г
Морковь, красная (Пассерование) 67 г
Лук репчатый (Пассерование) 115 г
Масло подсолнечное 14 г
Barilla risoni 60 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 6 г
Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые 400 г
Петрушка (Варка без слива) 35 г
100% Томатная Паста 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.4 ккал 1684 ккал 3% 6% 3341 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 7.3% 2714 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 8.5% 2333 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 3.8% 5214 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4% 5000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 7.7% 2554 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.3 мкг 900 мкг 5.8% 11.5% 1721 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.283 мг 5 мг 5.7% 11.3% 1767 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 2.4% 8182 г
Витамин В4, холин 6.77 мг 500 мг 1.4% 2.8% 7386 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 5.8% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 9.7% 2062 г
Витамин В9, фолаты 3.323 мкг 400 мкг 0.8% 1.6% 12037 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 2.6% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 2.14 мг 90 мг 2.4% 4.8% 4206 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.266 мг 15 мг 1.8% 3.6% 5639 г
Витамин Н, биотин 0.062 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 80645 г
Витамин К, филлохинон 17.1 мкг 120 мкг 14.3% 28.4% 702 г
Витамин РР, НЭ 1.0309 мг 20 мг 5.2% 10.3% 1940 г
Ниацин 0.199 мг ~
Бетаин 0.859 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.19 мг 2500 мг 4.9% 9.7% 2029 г
Кальций, Ca 11.98 мг 1000 мг 1.2% 2.4% 8347 г
Магний, Mg 8.62 мг 400 мг 2.2% 4.4% 4640 г
Натрий, Na 11.2 мг 1300 мг 0.9% 1.8% 11607 г
Сера, S 8.19 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 12210 г
Фосфор, P 27.9 мг 800 мг 3.5% 6.9% 2867 г
Хлор, Cl 11.32 мг 2300 мг 0.5% 1% 20318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 152.4 мкг ~
Бор, B 24.5 мкг ~
Ванадий, V 22.96 мкг ~
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 3.4% 5825 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 16854 г
Кобальт, Co 0.956 мкг 10 мкг 9.6% 19% 1046 г
Литий, Li 11.985 мкг ~
Марганец, Mn 0.0409 мг 2 мг 2% 4% 4890 г
Медь, Cu 31.84 мкг 1000 мкг 3.2% 6.3% 3141 г
Молибден, Mo 1.233 мкг 70 мкг 1.8% 3.6% 5677 г
Никель, Ni 0.872 мкг ~
Рубидий, Rb 93.2 мкг ~
Селен, Se 1.898 мкг 55 мкг 3.5% 6.9% 2898 г
Фтор, F 111.55 мкг 4000 мкг 2.8% 5.6% 3586 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 6.3% 3106 г
Цинк, Zn 0.2535 мг 12 мг 2.1% 4.2% 4734 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.259 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аргинин* 0.162 г ~
Валин 0.123 г ~
Гистидин* 0.065 г ~
Изолейцин 0.116 г ~
Лейцин 0.174 г ~
Лизин 0.191 г ~
Метионин 0.059 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.215 г ~
Аланин 0.152 г ~
Аспарагиновая кислота 0.236 г ~
Глицин 0.191 г ~
Глутаминовая кислота 0.36 г ~
Пролин 0.136 г ~
Серин 0.099 г ~
Тирозин 0.081 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 16.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.06 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.824 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.429 г ~
18:0 Стеариновая 0.122 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.871 г min 16.8 г 5.2% 10.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.103 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.738 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.658 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 11.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.606 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~
Трансжиры 0.022 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп куриный с пастой составляет 50,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.4 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ПАСТОЙ

Суп куриный с пастой богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 14,3 %

Чем полезен Суп куриный с пастой

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с пастой, калорийность 50,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с пастой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги