Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клюква | 1000 г |
Сахар-песок | 1400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 244.4 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.1% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 59.8 г | 219 г | 27.3% | 11.2% | 366 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6143 г |
Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 0.417 мкг | 400 мкг | 0.1% | 95923 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 2.8% | 1440 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3597 г |
Витамин РР, НЭ | 0.125 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 16000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 51.33 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.9% | 4870 г |
Кальций, Ca | 7.58 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13193 г |
Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6400 г |
Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 0.2% | 17391 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 1% | 4235 г |
Энергетическая ценность клюква протёртая с сахаром составляет 244,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 244.4 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 59.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 37 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|