Войти

Рецепт Пицца Арсен. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца Арсен

Пшеничная мука, высшего сорта 56 г
Масло подсолнечное 2 г
Сахар песок 4 г
Сыр российский 20 г
Сосиски, молочные 20 г
Огурец соленый 20 г
Соус томатный острый 5 г
Вода Джерельна негазована (Promo) 41 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Арсен".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208 ккал 1684 ккал 12.4% 6% 810 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 4.9% 987 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 6.7% 718 г
Углеводы 26.2 г 219 г 12% 5.8% 836 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.1% 1538 г
Вода 53.7 г 2273 г 2.4% 1.2% 4233 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.4 мкг 900 мкг 4.5% 2.2% 2228 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.6% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 2.8% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.9% 2571 г
Витамин В4, холин 17.13 мг 500 мг 3.4% 1.6% 2919 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 1% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.6% 2941 г
Витамин В9, фолаты 11.692 мкг 400 мкг 2.9% 1.4% 3421 г
Витамин В12, кобаламин 0.176 мкг 3 мкг 5.9% 2.8% 1705 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 0.5% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.113 мкг 10 мкг 1.1% 0.5% 8850 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.153 мг 15 мг 7.7% 3.7% 1301 г
Витамин Н, биотин 0.659 мкг 50 мкг 1.3% 0.6% 7587 г
Витамин РР, НЭ 2.3 мг 20 мг 11.5% 5.5% 870 г
Ниацин 0.719 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.78 мг 2500 мг 4.8% 2.3% 2105 г
Кальций, Ca 121.12 мг 1000 мг 12.1% 5.8% 826 г
Кремний, Si 1.318 мг 30 мг 4.4% 2.1% 2276 г
Магний, Mg 14.24 мг 400 мг 3.6% 1.7% 2809 г
Натрий, Na 809.13 мг 1300 мг 62.2% 29.9% 161 г
Сера, S 65.41 мг 1000 мг 6.5% 3.1% 1529 г
Фосфор, P 110.5 мг 800 мг 13.8% 6.6% 724 г
Хлор, Cl 708.82 мг 2300 мг 30.8% 14.8% 324 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 345.9 мкг ~
Бор, B 12.2 мкг ~
Ванадий, V 29.65 мкг ~
Железо, Fe 0.866 мг 18 мг 4.8% 2.3% 2079 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30612 г
Кобальт, Co 0.704 мкг 10 мкг 7% 3.4% 1420 г
Марганец, Mn 0.1907 мг 2 мг 9.5% 4.6% 1049 г
Медь, Cu 42.01 мкг 1000 мкг 4.2% 2% 2380 г
Молибден, Mo 5.412 мкг 70 мкг 7.7% 3.7% 1293 г
Никель, Ni 0.725 мкг ~
Олово, Sn 1.71 мкг ~
Селен, Se 1.976 мкг 55 мкг 3.6% 1.7% 2783 г
Титан, Ti 3.62 мкг ~
Фтор, F 7.25 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55172 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.7% 6944 г
Цинк, Zn 0.6494 мг 12 мг 5.4% 2.6% 1848 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.408 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.007 г ~
Аргинин* 0.153 г ~
Валин 0.273 г ~
Гистидин* 0.211 г ~
Изолейцин 0.181 г ~
Лейцин 0.316 г ~
Лизин 0.279 г ~
Метионин 0.076 г ~
Метионин + Цистеин 0.12 г ~
Треонин 0.151 г ~
Триптофан 0.101 г ~
Фенилаланин 0.187 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.384 г ~
Заменимые аминокислоты 1.674 г ~
Аланин 0.147 г ~
Аспарагиновая кислота 0.275 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 0.741 г ~
Пролин 0.336 г ~
Серин 0.192 г ~
Тирозин 0.196 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.59 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.353 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.012 г ~
8:0 Каприловая 0.046 г ~
10:0 Каприновая 0.148 г ~
12:0 Лауриновая 0.136 г ~
14:0 Миристиновая 0.285 г ~
15:0 Пентадекановая 0.034 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.801 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.446 г ~
20:0 Арахиновая 0.026 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.179 г min 16.8 г 7% 3.4%
14:1 Миристолеиновая 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.056 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.075 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.784 г от 11.2 до 20.6 г 7% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.784 г ~

Энергетическая ценность Пицца Арсен составляет 208 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 208 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 7.8 г -%
Углеводы 26.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 53.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА АРСЕН

Пицца Арсен богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,5 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 13,8 %, хлором - 30,8 %

Чем полезен Пицца Арсен

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца Арсен, калорийность 208 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Арсен, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Вафли из говяжьей вырезки
Автор Алла
138.5
26.3
3.7
12
2 1
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
Автор Алла
53.9
3.8
3.2
2.4
19
3 0
Вафли с курицей и брокколи
Автор Ира Магер
147.9
12.6
8.4
5.3
0
1 1
Интересные блоги
Глория_
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали. ...
5 119
Лисичка
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
12 72
Стася
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
4 74
Лучшие рационы
Dasha.W
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
Витамины и минералы: 89%
Madcow
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
Витамины и минералы: 85%
Танюра
2024-12-01
Калорийность: 1368 кКал
Витамины и минералы: 88%