Рецепт Новогоднее настроение. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Новогоднее настроение
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 182 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 156 г |
| майонез | 120 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 10 г |
| Маслята | 400 г |
| Сыр Топленое молочко | 123 г |
| Майонез, Mr.Ricco | 136 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Новогоднее настроение".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.5 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.1% | 844 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 16.4% | 262 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4573 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.3% | 1844 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 35.82 мг | 500 мг | 7.2% | 3.1% | 1396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 2.8% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.06 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 2.1% | 2027 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.3% | 3185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.094 мг | 15 мг | 7.3% | 3.1% | 1371 г |
| Витамин Н, биотин | 2.891 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.5% | 1730 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3583 мг | 20 мг | 11.8% | 5.1% | 848 г |
| Ниацин | 1.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.95 мг | 2500 мг | 2% | 0.9% | 5005 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10627 г |
| Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3298 г |
| Натрий, Na | 20.45 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.7% | 6357 г |
| Сера, S | 25.71 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3890 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 2.5% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 22.49 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 2.4% | 1793 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 2.972 мкг | 10 мкг | 29.7% | 12.8% | 336 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Медь, Cu | 25.99 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.1% | 3848 г |
| Молибден, Mo | 2.688 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.6% | 2604 г |
| Никель, Ni | 0.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.524 мкг | 55 мкг | 8.2% | 3.5% | 1216 г |
| Фтор, F | 8.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49200 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.1% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 0.3827 мг | 12 мг | 3.2% | 1.4% | 3136 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.417 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лизин | 0.569 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.248 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.726 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.575 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.528 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.419 г | min 16.8 г | 8.4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.255 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.648 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Новогоднее настроение составляет 232,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 232.5 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 21.4 г | -% | |
| Углеводы | 1.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 49.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Новогоднее настроение богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 11,8 %, кобальтом - 29,7 %
Чем полезен Новогоднее настроение
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Jogurt Baltais bez piedavam
- Каша Геркулесовая
- Сыр Сваля 45%
- Йогурт без сахара "Оптималь 2%" Савушкин продукт
- Растительное масло Благо
- Творог мягкий "Нежный 0%" Савушкин продукт
- Десерт Монте
- Панна-кота
- Каша льняная с изюмом и кунжутом
- Омуль слабосолёный
- масло облепиховое
- Витамины Витрум центури
- Икра черная из морских водорослей Дары моря 120гр
- печенье американское окей
- Булочка Посад. с подсолнухом 5х70гр
- зефир
- Vitrum (1 таблетка)
- Сыр колбасный
- конфета шоколадная трюфель
- желейный торт с фруктами
- Яблоки запеченые
- тесто листкове-дрiжджове
- Свинина запеченая в фольге
- Рулетики с маком
- Каша 7 злаков
- Жаренные маслята
- ЭМ фенхеля
- протеин
- Торт домашний бисквитный
- шокопай
- спринт
- "Наполеон классический"
- Голени куриные в духовке
- Гороховый протеин
- Инжир в шоколаде
- Каша гречневая на молоке
- Салат из пекинской капусты с зел. горошком и грибами
- Янтарная нива
- Щи 02.01.17
- Кетчуп FELIX Tomatikektsup
- Атаг
- Котлеты из грудки
- пряник имбирный
- Зимний салат
- фрикассе мое
- Салат с крабовыми палочками 03.01.17
- антиоксикапс с селеном
- Салат Оливье 03.01.17
- Buntes Gemüse Trio "Iglo" 650g.
- Рассол огуречный
- Молоко "Выбор Хозяйки" 2.5%
- грация
- Шоколад AlpenGold Mav Fun (Со вкусом колы ...)
- Конфеты Лёвушка
- хлеб льняной
- Паста
- Штрудель по Высоцкой
- Говядина копчено-вареная
- сыр Бельстер
- Салат из курицы с апельсинами
- Кулебяка спалтусом
- Фарш особый домашний
- Рулет мясной с морковью
- Корзинки с индейкой СП
- Голубцы
- кулебяка картофельная
- куриное заливное
- салат Пекинский
- Каша овсяная
- Телятина тушёная
- Холодец свиной
- куриные рулетики
- Дайкон сельдерей яблоко морковь
- Хлебцы молодцы пшенично-ржаные
- салат из капусты и крабовых палочек
- салат фруктовый
- Салат из капусты с сельдереем
- Овсяные хлопья с пребиотиками Everyday
- Орехи ( Г(24г), Л(4г), Б(3г) )
- печенье Топленкино Конти
- ореховый пирог
- coconut 1
- Мясо по-французски (говядина, грибы, томаты)
- Биолакт Махачкалинский
- Конфеты "Финик в шоколаде" (Брянконфи)
- Салат из капусты с морковью
- долма
- гречневые котлеты
- Жульен с курицей и грибами
- пельмени
- мед с кунжутом
- Еврейский салат
- рыбный жир с экстрактом аниса,мяты,эвкалипта и укропа
- мюсли медовые с семечками
- соус болоньезе быстрый вариант
- печень с йогуртом
- Салат Еврейский
- Творожное печенье с яйцом
- Суп куриный
- Творожное печенье с маслом
Метки: Как приготовить Новогоднее настроение, калорийность 232,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новогоднее настроение, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
