Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 370 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.4% | 1900 г |
Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.5% | 361 г |
Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 7.5% | 359 г |
Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14478 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.5% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 8.2 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.2 мкг | 400 мкг | 0.1% | 200000 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3818 мг | 20 мг | 1.9% | 0.5% | 5238 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 34.4 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.4% | 7267 г |
Кальций, Ca | 3.7 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
Магний, Mg | 1.9 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 21053 г |
Натрий, Na | 40.6 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.8% | 3202 г |
Сера, S | 39.4 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2538 г |
Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 0.2% | 14035 г |
Хлор, Cl | 36.2 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6354 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 133333 г | |
Медь, Cu | 11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 8750 г |
Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
Цинк, Zn | 0.0487 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 24641 г |
Энергетическая ценность Макарони составляет 370 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 370 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 15.5 г | -% | |
Углеводы | 61 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 15.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|