Рецепт Базиликовский тонизирующий чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Базиликовский тонизирующий чай

Базилик, свежий	40 г
Яблоки	30 г
Мед пчелиный	30 г
Вода, водопроводная, питьевая	1000 г

Способ приготовления

Как приготовить блюдо «Базиликовый тонизирующий чай» Базилик промыть и удалить мусор. Поломать веточки небольшими кусочками и погрузить в ситечко чайника. Добавить 3-4 дольки яблок. Залить водой (можно тёплой) и поставить в микроволновую печь на 10-15 минут до закипания. Когда чай закипит, выключить микроволновку и дать настояться 3-4 минуты. Затем остудить до 40 градусов. В остуженный напиток добавить столовую ложку меда и тщательно перемешать. Можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Очень полезный травяной чай, который делается крайне просто. Летом такой он великолепно утолит жа...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Базиликовский тонизирующий чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.1 ккал	1684 ккал	0.7%	6.3%	15171 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.9%	76000 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	10.8%	8423 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	4.5%	20000 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	38.7%	2343 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.7 мкг	900 мкг	1.1%	9.9%	9278 г
бета Каротин	0.115 мг	5 мг	2.3%	20.7%	4348 г
бета Криптоксантин	1.673 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	205.455 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.9%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	1.8%	45000 г
Витамин В4, холин	0.41 мг	500 мг	0.1%	0.9%	121951 г
Витамин В5, пантотеновая	0.013 мг	5 мг	0.3%	2.7%	38462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	5.4%	18182 г
Витамин В9, фолаты	2.936 мкг	400 мкг	0.7%	6.3%	13624 г
Витамин C, аскорбиновая	0.98 мг	90 мг	1.1%	9.9%	9184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.035 мг	15 мг	0.2%	1.8%	42857 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.009 мкг	50 мкг			555556 г
Витамин К, филлохинон	15.1 мкг	120 мкг	12.6%	113.5%	795 г
Витамин РР, НЭ	0.0546 мг	20 мг	0.3%	2.7%	36630 г
Ниацин	0.014 мг	~
Бетаин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	19.29 мг	2500 мг	0.8%	7.2%	12960 г
Кальций, Ca	9.98 мг	1000 мг	1%	9%	10020 г
Магний, Mg	3.56 мг	400 мг	0.9%	8.1%	11236 г
Натрий, Na	4.76 мг	1300 мг	0.4%	3.6%	27311 г
Сера, S	0.16 мг	1000 мг			625000 г
Фосфор, P	2.8 мг	800 мг	0.4%	3.6%	28571 г
Хлор, Cl	0.57 мг	2300 мг			403509 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3 мкг	~
Бор, B	6.7 мкг	~
Ванадий, V	0.11 мкг	~
Железо, Fe	0.197 мг	18 мг	1.1%	9.9%	9137 г
Йод, I	0.11 мкг	150 мкг	0.1%	0.9%	136364 г
Кобальт, Co	0.035 мкг	10 мкг	0.4%	3.6%	28571 г
Марганец, Mn	0.0439 мг	2 мг	2.2%	19.8%	4556 г
Медь, Cu	27.73 мкг	1000 мкг	2.8%	25.2%	3606 г
Молибден, Mo	0.164 мкг	70 мкг	0.2%	1.8%	42683 г
Никель, Ni	0.464 мкг	~
Рубидий, Rb	1.7 мкг	~
Селен, Se	0.019 мкг	55 мкг			289474 г
Фтор, F	67.67 мкг	4000 мкг	1.7%	15.3%	5911 г
Хром, Cr	0.11 мкг	50 мкг	0.2%	1.8%	45455 г
Цинк, Zn	0.0451 мг	12 мг	0.4%	3.6%	26608 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.172 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.002 г	~
Аргинин*	0.005 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты	0.006 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.011 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.014 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~

Энергетическая ценность Базиликовский тонизирующий чай составляет 11,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	11.1 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	2.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	97 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАЗИЛИКОВСКИЙ ТОНИЗИРУЮЩИЙ ЧАЙ

Базиликовский тонизирующий чай богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 12,6 %

Чем полезен Базиликовский тонизирующий чай

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Базиликовский тонизирующий чай, калорийность 11,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Базиликовский тонизирующий чай, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-01

Калорийность: 1615 кКал

Витамины и минералы: 98%

Наталья

2024-12-01

Калорийность: 1493 кКал

Витамины и минералы: 89%

Магда

2024-12-01

Калорийность: 1460 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли с курицей и брокколи

Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе