Рецепт Кофе растворимый без сахара с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый без сахара с молоком

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 130 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый без сахара с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 ккал 1684 ккал 0.7% 5.9% 14271 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.8% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.6% 11200 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 4.2% 18250 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 36.4% 2338 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.7% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 11.9% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.844 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 47393 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.8% 81818 г
Витамин РР, НЭ 0.3417 мг 20 мг 1.7% 14.4% 5853 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.75 мг 2500 мг 2.1% 17.8% 4831 г
Кальций, Ca 25.75 мг 1000 мг 2.6% 22% 3883 г
Магний, Mg 5.88 мг 400 мг 1.5% 12.7% 6803 г
Натрий, Na 12.63 мг 1300 мг 1% 8.5% 10293 г
Фосфор, P 19.3 мг 800 мг 2.4% 20.3% 4145 г
Хлор, Cl 18.75 мг 2300 мг 0.8% 6.8% 12267 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.4 мкг ~
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 2.5% 35294 г
Йод, I 1.69 мкг 150 мкг 1.1% 9.3% 8876 г
Кобальт, Co 0.169 мкг 10 мкг 1.7% 14.4% 5917 г
Марганец, Mn 0.0141 мг 2 мг 0.7% 5.9% 14184 г
Медь, Cu 10.81 мкг 1000 мкг 1.1% 9.3% 9251 г
Молибден, Mo 0.938 мкг 70 мкг 1.3% 11% 7463 г
Олово, Sn 2.81 мкг ~
Селен, Se 0.269 мкг 55 мкг 0.5% 4.2% 20446 г
Стронций, Sr 3.19 мкг ~
Фтор, F 3.75 мкг 4000 мкг 0.1% 0.8% 106667 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 6.8% 13158 г
Цинк, Zn 0.0831 мг 12 мг 0.7% 5.9% 14440 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21.125 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый без сахара с молоком составляет 11,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый без сахара с молоком, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый без сахара с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты