Калорийность сливки ваниль альпенгурт. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сливки ваниль альпенгурт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 207 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 814 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 1.6% 2923 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 15.5% 311 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 2% 2433 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 61.3 г 2273 г 2.7% 1.3% 3708 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 188 мкг 900 мкг 20.9% 10.1% 479 г
Ретинол 0.184 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.2% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 1.7% 2769 г
Витамин В4, холин 16.8 мг 500 мг 3.4% 1.6% 2976 г
Витамин В5, пантотеновая 0.305 мг 5 мг 6.1% 2.9% 1639 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 1% 4878 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.29 мкг 3 мкг 9.7% 4.7% 1034 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.9% 2500 г
Витамин D3, холекальциферол 0.4 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.64 мг 15 мг 4.3% 2.1% 2344 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.8% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.07 мг 20 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Макроэлементы
Калий, K 147 мг 2500 мг 5.9% 2.9% 1701 г
Кальций, Ca 101 мг 1000 мг 10.1% 4.9% 990 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 1.4% 3636 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.3% 16250 г
Фосфор, P 89 мг 800 мг 11.1% 5.4% 899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 0.5% 10000 г
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 1.2% 3929 г
Фтор, F 3 мкг 4000 мкг 0.1% 133333 г
Цинк, Zn 0.37 мг 12 мг 3.1% 1.5% 3243 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.116 г ~
Валин 0.214 г ~
Гистидин* 0.087 г ~
Изолейцин 0.194 г ~
Лейцин 0.313 г ~
Лизин 0.254 г ~
Метионин 0.08 г ~
Треонин 0.144 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.154 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.243 г ~
Глицин 0.068 г ~
Глутаминовая кислота 0.67 г ~
Пролин 0.31 г ~
Серин 0.174 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.323 г от 0.9 до 3.7 г 35.9% 17.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.502 г от 4.7 до 16.8 г 10.7% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.721 г ~
6:0 Капроновая 0.427 г ~
8:0 Каприловая 0.248 г ~
10:0 Каприновая 0.557 г ~
12:0 Лауриновая 0.624 г ~
14:0 Миристиновая 2.235 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.844 г ~
18:0 Стеариновая 2.693 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.418 г min 16.8 г 38.2% 18.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.498 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.59 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.825 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.502 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.323 г ~

Энергетическая ценность сливки ваниль альпенгурт составляет 207 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 207 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 61.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВКИ ВАНИЛЬ АЛЬПЕНГУРТ

сливки ваниль альпенгурт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,9 %, фосфором - 11,1 %

Чем полезен сливки ваниль альпенгурт

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: сливки ваниль альпенгурт калорийность 207 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сливки ваниль альпенгурт, калории, нутриенты, полезные свойства сливки ваниль альпенгурт
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты