Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 350 г |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 100 г |
Сахар песок | 150 г |
Молоко сгущеное, стерилизованное, нежирное | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 371.8 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.1% | 1288 г |
Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 10.2% | 263 г |
Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 4.8% | 554 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.9% | 1429 г |
Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7356 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 130.6 мкг | 900 мкг | 14.5% | 3.9% | 689 г |
Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.5% | 1829 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.4% | 1935 г |
Витамин В4, холин | 20.13 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2484 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
Витамин В9, фолаты | 10.49 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3813 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2653 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.871 мг | 15 мг | 5.8% | 1.6% | 1722 г |
Витамин Н, биотин | 0.774 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6460 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5806 мг | 20 мг | 7.9% | 2.1% | 1265 г |
Ниацин | 0.539 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 126.87 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.4% | 1971 г |
Кальций, Ca | 77.9 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.1% | 1284 г |
Кремний, Si | 1.548 мг | 30 мг | 5.2% | 1.4% | 1938 г |
Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 0.9% | 3084 г |
Натрий, Na | 145.39 мг | 1300 мг | 11.2% | 3% | 894 г |
Сера, S | 29.42 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3399 г |
Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 3.1% | 864 г |
Хлор, Cl | 7.74 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29716 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 406.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 34.84 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 0.9% | 3015 г |
Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
Кобальт, Co | 0.619 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.7% | 1616 г |
Марганец, Mn | 0.2206 мг | 2 мг | 11% | 3% | 907 г |
Медь, Cu | 38.71 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1% | 2583 г |
Молибден, Mo | 4.839 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.9% | 1447 г |
Никель, Ni | 0.852 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.01 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.323 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.1% | 2368 г |
Титан, Ti | 4.26 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 8.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46948 г |
Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
Цинк, Zn | 0.271 мг | 12 мг | 2.3% | 0.6% | 4428 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 26.284 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 47.9 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 13.5 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.5% |
Энергетическая ценность Печенье "Орешек" со сгущенкой составляет 371,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 371.8 кКал | -% | |
Белки | 5.9 г | -% | |
Жиры | 21.3 г | -% | |
Углеводы | 39.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 30.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|