Войти

Рецепт Торт шоколадный 10.02.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт шоколадный 10.02.17

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 343 г
Яйцо куриное (Запекание) 114 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 200 г
Какао-порошок 33 г
Пищевая сода 3 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 4 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 500 г
Сахар песок 100 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 26 г
Масло подсолнечное 5 г
Шоколад сладкий 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт шоколадный 10.02.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235.6 ккал 1684 ккал 14% 5.9% 715 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 3.7% 1134 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 5.4% 789 г
Углеводы 36.1 г 219 г 16.5% 7% 607 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.8% 1111 г
Вода 48.9 г 2273 г 2.2% 0.9% 4648 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.3 мкг 900 мкг 6% 2.5% 1657 г
Ретинол 0.047 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 3% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.231 мг 1.8 мг 12.8% 5.4% 779 г
Витамин В4, холин 52.28 мг 500 мг 10.5% 4.5% 956 г
Витамин В5, пантотеновая 0.607 мг 5 мг 12.1% 5.1% 824 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 2.3% 1869 г
Витамин В9, фолаты 15.644 мкг 400 мкг 3.9% 1.7% 2557 г
Витамин В12, кобаламин 0.341 мкг 3 мкг 11.4% 4.8% 880 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.259 мкг 10 мкг 2.6% 1.1% 3861 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.604 мг 15 мг 4% 1.7% 2483 г
Витамин Н, биотин 4.434 мкг 50 мкг 8.9% 3.8% 1128 г
Витамин РР, НЭ 2.0871 мг 20 мг 10.4% 4.4% 958 г
Ниацин 0.477 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 241.46 мг 2500 мг 9.7% 4.1% 1035 г
Кальций, Ca 140.11 мг 1000 мг 14% 5.9% 714 г
Кремний, Si 0.475 мг 30 мг 1.6% 0.7% 6316 г
Магний, Mg 33.87 мг 400 мг 8.5% 3.6% 1181 г
Натрий, Na 133.7 мг 1300 мг 10.3% 4.4% 972 г
Сера, S 58.89 мг 1000 мг 5.9% 2.5% 1698 г
Фосфор, P 148.9 мг 800 мг 18.6% 7.9% 537 г
Хлор, Cl 126.06 мг 2300 мг 5.5% 2.3% 1825 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 213 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 15.84 мкг ~
Железо, Fe 1.281 мг 18 мг 7.1% 3% 1405 г
Йод, I 7.27 мкг 150 мкг 4.8% 2% 2063 г
Кобальт, Co 2.143 мкг 10 мкг 21.4% 9.1% 467 г
Марганец, Mn 0.1853 мг 2 мг 9.3% 3.9% 1079 г
Медь, Cu 50.4 мкг 1000 мкг 5% 2.1% 1984 г
Молибден, Mo 5.039 мкг 70 мкг 7.2% 3.1% 1389 г
Никель, Ni 1.473 мкг ~
Олово, Sn 6.37 мкг ~
Селен, Se 5.443 мкг 55 мкг 9.9% 4.2% 1010 г
Стронций, Sr 6.73 мкг ~
Титан, Ti 2.87 мкг ~
Фтор, F 22.39 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 17865 г
Хром, Cr 1.64 мкг 50 мкг 3.3% 1.4% 3049 г
Цинк, Zn 0.7183 мг 12 мг 6% 2.5% 1671 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.292 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.7 г ~
Лактоза 3.4 г ~
Сахароза 11.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.777 г ~
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.175 г ~
Лейцин 0.254 г ~
Лизин 0.239 г ~
Метионин 0.085 г ~
Метионин + Цистеин 0.128 г ~
Треонин 0.145 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.152 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.283 г ~
Заменимые аминокислоты 1.235 г ~
Аланин 0.136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.269 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.615 г ~
Пролин 0.254 г ~
Серин 0.205 г ~
Тирозин 0.14 г ~
Цистеин 0.047 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 66.26 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.792 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.055 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.031 г ~
12:0 Лауриновая 0.036 г ~
14:0 Миристиновая 0.167 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.666 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.237 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.711 г min 16.8 г 10.2% 4.3%
14:1 Миристолеиновая 0.032 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.09 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.511 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.458 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.404 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~

Энергетическая ценность Торт шоколадный 10.02.17 составляет 235,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 235.6 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 7.1 г -%
Углеводы 36.1 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 48.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ 10.02.17

Торт шоколадный 10.02.17 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,8 %, витамином B5 - 12,1 %, витамином B12 - 11,4 %, кальцием - 14 %, фосфором - 18,6 %, кобальтом - 21,4 %

Чем полезен Торт шоколадный 10.02.17

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт шоколадный 10.02.17, калорийность 235,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт шоколадный 10.02.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Продуктовый адвокат
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
14 67
Стася
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
4 74
Ирина
24-11-2024
Процесс идёт!
Вот уже скоро будет год, как я в одном комфортном ...
13 50
Новые рецепты
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
Автор Алла
53.9
3.8
3.2
2.4
19
3 0
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
Автор Алла
159.2
14.4
10.6
1.3
13
0 0
Каша тыквеная с полентой
Автор Марина
52.2
2.1
1.3
8
0
7 15
Лучшие рационы
NataLyy
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
Витамины и минералы: 89%
Dasha.W
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
Витамины и минералы: 89%
Елена
2024-12-01
Калорийность: 1492 кКал
Витамины и минералы: 85%