Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный чай

Корень имбиря, сырой 250 г
Вода, водопроводная, улучшенная 5000 г
Лимон (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.3 ккал 1684 ккал 0.3% 7% 39163 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.3% 76000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 9.3% 24333 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 11.6% 20000 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 100% 2303 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.3% 90000 г
Витамин В4, холин 1.35 мг 500 мг 0.3% 7% 37037 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 7% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 11.6% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.683 мкг 400 мкг 0.2% 4.7% 58565 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 14% 16981 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 2.3% 93750 г
Витамин РР, НЭ 0.0388 мг 20 мг 0.2% 4.7% 51546 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.43 мг 2500 мг 0.9% 20.9% 11146 г
Кальций, Ca 4.28 мг 1000 мг 0.4% 9.3% 23364 г
Магний, Mg 3.16 мг 400 мг 0.8% 18.6% 12658 г
Натрий, Na 5.49 мг 1300 мг 0.4% 9.3% 23679 г
Сера, S 0.19 мг 1000 мг 526316 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 7% 40000 г
Хлор, Cl 0.09 мг 2300 мг 2555556 г
Микроэлементы
Бор, B 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 4.7% 46154 г
Марганец, Mn 0.0115 мг 2 мг 0.6% 14% 17391 г
Медь, Cu 30.03 мкг 1000 мкг 3% 69.8% 3330 г
Молибден, Mo 0.019 мкг 70 мкг 368421 г
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 2.3% 166667 г
Фтор, F 24.33 мкг 4000 мкг 0.6% 14% 16441 г
Цинк, Zn 0.0277 мг 12 мг 0.2% 4.7% 43321 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.702 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 4,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный чай, калорийность 4,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы