Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе чёрный без сахара | 7 г |
Мед пчелиный | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 47.3 г | 219 г | 21.6% | 11% | 463 г |
Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3390 г |
Витамин В9, фолаты | 8.824 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4533 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7627 г |
Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.4824 мг | 20 мг | 2.4% | 1.2% | 4146 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 36.82 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.8% | 6790 г |
Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9718 г |
Магний, Mg | 1.76 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
Натрий, Na | 5.88 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 22109 г |
Сера, S | 0.59 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 169492 г |
Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 0.9% | 5926 г |
Хлор, Cl | 11.18 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20572 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 1.3% | 3822 г |
Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12712 г |
Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Медь, Cu | 34.71 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.8% | 2881 г |
Фтор, F | 58.82 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6800 г |
Цинк, Zn | 0.0553 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 21700 г |
Энергетическая ценность Кофе с медом составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 195.8 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 47.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 51 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|