Рецепт суп смесь овощная (анд) и грудка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп смесь овощная (анд) и грудка
| смесь андалузская | 380 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 750 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Вода | 1500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп смесь овощная (анд) и грудка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 22.7% | 1152 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 8.9% | 2929 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 6% | 4306 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.3% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.441 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 90703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 1.3% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.2688 мг | 20 мг | 16.3% | 42.6% | 612 г |
| Ниацин | 1.865 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.97 мг | 2500 мг | 3.3% | 8.6% | 3050 г |
| Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 17986 г |
| Магний, Mg | 20.1 мг | 400 мг | 5% | 13.1% | 1990 г |
| Натрий, Na | 3.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 41801 г |
| Сера, S | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 42373 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 12% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 4.03 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 57072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 5% | 5248 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 76.8% | 340 г |
| Литий, Li | 4.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 2.1% | 12346 г |
| Медь, Cu | 31.73 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 8.4% | 3152 г |
| Молибден, Mo | 3.693 мкг | 70 мкг | 5.3% | 13.8% | 1895 г |
| Никель, Ni | 0.276 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 60.78 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.9% | 6581 г |
| Хром, Cr | 7.94 мкг | 50 мкг | 15.9% | 41.5% | 630 г |
| Цинк, Zn | 0.4042 мг | 12 мг | 3.4% | 8.9% | 2969 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.544 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.392 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.592 г | ~ | |||
| Лизин | 0.788 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.39 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.851 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.306 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп смесь овощная (анд) и грудка составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 77.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП СМЕСЬ ОВОЩНАЯ (АНД) И ГРУДКА
суп смесь овощная (анд) и грудка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 16,3 %, кобальтом - 29,4 %, хромом - 15,9 %
Чем полезен суп смесь овощная (анд) и грудка
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Щи
- Колбаса печёночная
- творожная запеканка
- творог 1% савушкин
- Батончик "Яблоко с корицей"
- корзинки
- батончик "Апельсин для тонуса"
- Брокколи с яйцом и сыром запеченая
- баклажаны жареные лукашинские продукты
- медвежонок йогурт
- батончик "Кофе с шоколадом для энергии"
- Вафли
- Бабаевский горький шоколад
- батончик "арония для иммунитета"
- фасоль чили
- Кефирно-овощной смузи
- печень трески
- лакумы
- Яичница брокколи и фасолью
- куриная грудка с фасолью
- Вишневый "Клафути"
- вафли с ванильно-сливочным вкусом
- Отбивные куриные
- Гербалайф Капучино
- винегрет с гарохом
- Рустини
- Салат Мимоза со сметаной 5 марта
- Победа белый с клубникой
- Куриный фарш
- ягоды с сахаром
- Кетчуп Хреновина (Славянский дар)
- Кефир "Best milk"
- Ленивые голубцы из куриного фарша
- овсянная каша на воде
- Хлеб ржаной деревенский (Печем дома)
- котлеты с кукурузой Вкусс Вил
- Салат с кальмаром
- Салат оливье с говядиной без заправки
- кускус крупа
- яичница с картошкой
- плов с говяжьим сердцем
- котлеты куриные с овсянкой и пл.сырком
- булгур с овощами
- Тушеная капуста с грудкой
- Ветчина Рублевская для завтрака
- котлеты с картошкой
- суп с морепродуктами
- Говядина отварная запеченная с черри под сыром
- Бисквит Колибри
- Йогурт (Greek-Style yoghurt with honey) Morrisons
- суп сырный с шампиньенами
- Энержи омлет
- Творог Жирный польский (Twarog Lowicki)
- Каша ОО на воде
- Драники
- Цветная капуста в сметана под сыром
- Кефир 2,5% Простоквашино
- свиные уши
- пицца
- Сметана польская 18%
- Ролл французский с Энержи
- Творог польский полужирный (Twarog Lowicki)
- Хлеб гречневый
- Грудка в сметанном соусе
- Творог обезжиренный (Вкуснотеево)
- КС_Салат из свеклы
- Куриный пирог с овощами
- Крылья куриные в кефире
- хлебцы самарские
- Сдоба венская с маком "Аладушкин"
- тыквенные оладьи
- Яичница с брокколи и фасолью
- морковный пирог
- Блинный торт
- Цветная капуста обжаренная
- Щи с говядиной
- овсяные хлопья славная хозяйка
- Блинчик фермерский
- Имбирь маринованный
- фасоль белая в томате глобал виладж
- Баранки "волжские" маковые
- Отруби ржаные "Ого!"
- Котлеты с хлебом
- сыр чеччил
- Батончик мюсли "Яблоко"
- Салат
- пудинг
- Напиток "Байкал" БОН-БУАССОН
- Йогурт с отрубями
- Тушенная капуста
- Котлеты из чечевицы
- постное овсяное печенье
- курица отварная
- сырники 2%
- Чечевица персидская красн.（колотая）Мистраль
- Пюре гороховое
- Печень с луком
- плов с желудочками
- Торт Грильяж
- постный бешамель
Метки: Как приготовить суп смесь овощная (анд) и грудка, калорийность 38,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп смесь овощная (анд) и грудка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
