Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 100 г
Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) 0 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) 0 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.6 ккал 1684 ккал 1.1% 5.9% 9054 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.5% 7000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.8% 13688 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 22.6% 2375 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.4 мкг 900 мкг 0.8% 4.3% 12162 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 8.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 29.6% 1818 г
Витамин В4, холин 9.73 мг 500 мг 1.9% 10.2% 5139 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 32.3% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 4.8% 11111 г
Витамин В9, фолаты 3.041 мкг 400 мкг 0.8% 4.3% 13154 г
Витамин В12, кобаламин 0.135 мкг 3 мкг 4.5% 24.2% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 2.2% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 1.1% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 1.081 мкг 50 мкг 2.2% 11.8% 4625 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3993 мг 20 мг 2% 10.8% 5009 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.43 мг 2500 мг 3.3% 17.7% 3033 г
Кальций, Ca 38.65 мг 1000 мг 3.9% 21% 2587 г
Магний, Mg 6.28 мг 400 мг 1.6% 8.6% 6369 г
Натрий, Na 18.24 мг 1300 мг 1.4% 7.5% 7127 г
Сера, S 9.8 мг 1000 мг 1% 5.4% 10204 г
Фосфор, P 30.9 мг 800 мг 3.9% 21% 2589 г
Хлор, Cl 37.16 мг 2300 мг 1.6% 8.6% 6189 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.9 мкг ~
Железо, Fe 0.038 мг 18 мг 0.2% 1.1% 47368 г
Йод, I 3.04 мкг 150 мкг 2% 10.8% 4934 г
Кобальт, Co 0.27 мкг 10 мкг 2.7% 14.5% 3704 г
Марганец, Mn 0.0176 мг 2 мг 0.9% 4.8% 11364 г
Медь, Cu 5.41 мкг 1000 мкг 0.5% 2.7% 18484 г
Молибден, Mo 1.689 мкг 70 мкг 2.4% 12.9% 4144 г
Олово, Sn 4.39 мкг ~
Селен, Se 0.676 мкг 55 мкг 1.2% 6.5% 8136 г
Стронций, Sr 5.74 мкг ~
Фтор, F 68.04 мкг 4000 мкг 1.7% 9.1% 5879 г
Хром, Cr 0.68 мкг 50 мкг 1.4% 7.5% 7353 г
Цинк, Zn 0.1486 мг 12 мг 1.2% 6.5% 8075 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 27.027 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 18,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.6 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 18,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы