Рецепт Maffini s sosiskoi. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Maffini s sosiskoi
| maslo premiia | 100 г |
| saxar demerara | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 175 г |
| kefir voloschkove pole 1% | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| vanilnii zukor dr.oetker s nat.vaniliy | 8 г |
| rospuschuvach dr.oetker | 10 г |
| Корица | 2 г |
| sosiski fileini ot baschinskogo | 95 г |
Способ приготовления
Maslo miagkoe I molotii saxar vzbit,dobavit iaiza,potom pochut kefir,muku s rozpuschuvachem,vanil,koriza,sosiski.vimeschat,razlojit po formax.vipekat t200 20-25minut.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Maffini s sosiskoi".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.2 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.1% | 1070 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 6.8% | 496 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 6.4% | 526 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15568 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.255 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.439 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 58.9 мг | 500 мг | 11.8% | 4% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 2.1% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.265 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4317 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 1.2% | 2708 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.8% | 1222 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4626 мг | 20 мг | 7.3% | 2.5% | 1367 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.83 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.8% | 4179 г |
| Кальций, Ca | 16.74 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5974 г |
| Кремний, Si | 1.187 мг | 30 мг | 4% | 1.4% | 2527 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5926 г |
| Натрий, Na | 24.07 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5401 г |
| Сера, S | 51.24 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.7% | 1952 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 2.5% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 32.94 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 6982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 311.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 1.5% | 2264 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 2.206 мкг | 10 мкг | 22.1% | 7.5% | 453 г |
| Марганец, Mn | 0.2087 мг | 2 мг | 10.4% | 3.5% | 958 г |
| Медь, Cu | 44.71 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.5% | 2237 г |
| Молибден, Mo | 4.748 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.3% | 1474 г |
| Никель, Ni | 0.653 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.274 мкг | 55 мкг | 13.2% | 4.5% | 756 г |
| Титан, Ti | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24922 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.4035 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.66 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.051 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | min 16.8 г | 5.1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.708 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Maffini s sosiskoi составляет 296,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 296.2 кКал | -% | |
| Белки | 7.1 г | -% | |
| Жиры | 11.3 г | -% | |
| Углеводы | 41.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 14.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства MAFFINI S SOSISKOI
Maffini s sosiskoi богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,8 %, кобальтом - 22,1 %, селеном - 13,2 %
Чем полезен Maffini s sosiskoi
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Горошек зеленый Бондюэль 130 гр
- Салат Оливье
- жевательные конфеты тмElvan iBon Toffe
- Суп овощной с курогрудкой
- пангасиус
- Лапша домашняя
- яблочный пирог
- Зеленый суп-пюре (+)
- хлопья 4 злака
- кабачковые корзинки с курицей
- Горох на пару 24102017
- хлеб вкуснянский
- Паста Амосова
- Соус из авокадо
- Панкейки на кефире
- борщ
- Плов с фрикадельками
- Минтай с овощами
- Суп куриный
- Зелёный салат с фунчозой
- Винегрет домашний с маслом
- Липотропный фактор
- Каша 5 злаков***
- Паштет печеночный
- бульон перепел
- Гороховая каша
- яблочное желе
- Салат морковно-кальмаровый
- запеканка из минтая в мульте
- Кимчи, Капуста по корейски
- Слойка с вишней (универ)
- Батончик ароматный
- энергетический батончик зеленый чай
- домашние котлеты с чечевицей
- бланманже с клубникой и маракуей
- Пшёная крупа Мистраль
- Сплат из кольраби
- морс облепиховый
- ПШЕНО на пару неотмоченное
- казинак домашний
- Сыр Джугас 12
- Рисовые хлебцы (Sondey)
- Свинина по-китайски 160317
- шоколадка милка тук
- Шоколадный пудинг Чудо
- Снежок JLC
- Золотой колос
- Йогурт Фанни персик 1,5%
- рис вареный
- ореховая паста из миндаля
- нори
- Капустный салат
- курочка с картошкой (запекание)
- pikki
- творожный мусс VALIO
- Курица отварная
- Грейпфрут 100г
- Ткемали классический
- отруби овсяные
- Сметана Алтайская буренка 10%
- Творог с бананом 1603
- Творог Алтайская буренка 10%
- солянка с грибами
- Свиная печень с грибами и луком.
- Салат "LEOR" морковь пикантная о спаржей
- вафли со сгущенкой
- Конфеты Эко ботаника со вкусом имбиря и лимона и витаминами
- Чай без сахара
- Мультитабс Интенсив
- Рис с овощами и курицей
- Манник на кефире без муки
- кофе заварной с молоком и сиропом
- Салат из огурцов с мятой
- сироп для кофе
- колбаса копчёная "Чесночная"
- рол с пмлетом
- Картошка тушеная
- Отруби пшеничные (Ого)
- Тефтели в сливочном соусе с опятами
- Куриный пирог-запеканка
- омлет к крахмалом и маслом
- Творог мягкий, обезжиренный 0,1% /Данон/Простоквашино/
- Гематоген с кедровыми орешками
- Подорожник "Большой"
- Фарш для пельменей
- Пирожки жареные с капустой
- Сельдь тихоокеанская Доброфлот
- Зефир
- Кексы из куриной грудки с овощами и творогом
- Сок томатный "Фруктовый сад"
- Яичный белок варка
- Пирожки жареные с рисом и яйцом
- Куриный окорочок без кожи
- Кексы куриные (фарш)
- Студень говяжий [Лента]
- Хлеб бородинский
- Мороженое Экстрим Малина-банан
- Сырнички к завтраку
- Салат Любимый [Лента]
- Судак жареный
Метки: Как приготовить Maffini s sosiskoi, калорийность 296,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Maffini s sosiskoi, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
2024-05-01
Калорийность: 2058 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
