Калорийность Сыр Dvaro 50%. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр Dvaro 50%".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 8.9% | 310 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 14.1% | 196 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4899 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257 мкг | 900 мкг | 28.6% | 7.9% | 350 г |
| Ретинол | 0.23 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 5.4% | 514 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.5 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.6% | 1702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.5 мкг | 3 мкг | 50% | 13.9% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.2% | 1282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4 мг | 20 мг | 32% | 8.9% | 313 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 800 мг | 1000 мг | 80% | 22.2% | 125 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Натрий, Na | 640 мг | 1300 мг | 49.2% | 13.7% | 203 г |
| Сера, S | 233 мг | 1000 мг | 23.3% | 6.5% | 429 г |
| Фосфор, P | 650 мг | 800 мг | 81.3% | 22.6% | 123 г |
| Хлор, Cl | 1465 мг | 2300 мг | 63.7% | 17.7% | 157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Селен, Se | 14.5 мкг | 55 мкг | 26.4% | 7.3% | 379 г |
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 8.1% | 343 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.565 г | от 4.7 до 16.8 г | 12% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.35 г | min 16.8 г | 37.8% | 10.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.4% |
Энергетическая ценность Сыр Dvaro 50% составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 360 кКал | -% | |
| Белки | 24.5 г | -% | |
| Жиры | 28.5 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 46.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР DVARO 50%
Сыр Dvaro 50% богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 28,6 %, витамином B2 - 19,4 %, витамином B12 - 50 %, витамином PP - 32 %, кальцием - 80 %, магнием - 12,5 %, фосфором - 81,3 %, хлором - 63,7 %, селеном - 26,4 %, цинком - 29,2 %
Чем полезен Сыр Dvaro 50%
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Cranberries
- Витамины Компливит Кальций Д3
- Молоко Село Зеленое 2,5 %
- Концентрат ягодный
- Фритата с кабачками "BORK"
- Томатная паста "Ряба"
- Рыба мамина
- Овсяноблин
- Пита
- минтай с овощами
- Копченый плавленый колбасный сыр (Город сыра)
- печенье юбилейное
- Борщ постный
- творог лосево 0
- Березовый сок
- Отбивная куриная запеченая
- паштет печеночный
- Сервелат Невский Ариант
- Сыр Адыгейский Белый замок
- Суп куриный с кабачками и капустой
- пирог с капустой мамин
- Лечо домашнее
- Калифорнийский салат (+)
- грудинка Столичная
- Хлеб ржаной "Смак"
- курица в сладком соусе
- Салат японский (Золотая вобла)
- Хлеб ржаной бездрожжевой
- болонезе
- Суп с курицей и вакаме (Золотая вобла)
- Говяжья нога , лытка
- Салат 18-03-2017
- Хрустящие хлебцы с луком
- Буженина
- Салат с курицей и морковью (+)
- Салат из желудков
- Лосось с терияки и рисом (Золотая вобла)
- Молочное желе (джелео шоко)
- Паста льняная
- пп творожное суфле
- Арахис жареный солёный (КД)
- Каша из гречневых хлопьев SV
- Желе с ягодами
- рагу (лук, морковь, капуста, сельдерей, помидоры, фасоль)
- шоколад milka с карамелью
- МАГНЕрот
- Салат "Наслаждение" (+)
- Instant whey protein
- плов овощной
- Каша рисовая (17-03-20)
- запеканка
- Щи из смеси капусты
- Сыр Mitilinis греческий
- Омлет (17-03-20)
- Хлебцы Удальцы Бородинский житный
- Пирог с капустой
- Роллы домашние с огурцом и авокадо
- Картошка отварн 20.03
- Витамин С с глюкозой 1т.=100мг
- Смесь для выпечки Хлеб злаковый (Печем дома)
- Баклажаны в аджике (Астраханский консервный комбинат)
- Суп из сельдерея с овощами
- копченные крылья
- рис
- омлет с капустой романеско
- Сорбет Махито
- кукурузная каша на воде
- Молочный суп
- рулет сладкий
- суп гороховый
- котлеты рыбные на пару 150
- Творожныц крем с халвой
- творог мягкий
- Butterkuchen
- винегрет
- салат с купустой
- кашка с кукурузной манкой и тыквой
- фасоль печеная пиканта
- Салат из пекинской капусты с огурцом, помидором и йогуртом.
- рыба макрурус
- Рыбный салат
- Морковный пирог с яблоками
- Кофе в гранулах JACOBS MONARH
- кофе с молоком
- Сэндвич с курицей (в пите)
- гематоген йодированный народное здоровье
- КОФЕ
- Цветная капуста и брокколи запеченые с лесными грибами.
- болгарская приправа
- Чай из шиповника
- Зеленые овощи
- Оливье легкий
- крекер Бежицкий бисер
- минтай фаршированный
- Батончик Eat me ИЗЮМ+ЯБЛОКО+ОРЕХИ
- Суп из чечевицы
- салат "Ташкент"
- котлеты куринно-свинные
- Салат огурец+редис со сметаной
- Фарш "Домашний"
Метки: Сыр Dvaro 50% калорийность 360 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр Dvaro 50%, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр Dvaro 50%
Калькуляторы
