Рецепт Суп куриный с яичной лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с яичной лапшой

Вода водопроводная, городская 2500 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 50 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Горошек зелёный, замороженный 100 г
Куриный окорочок (Варка) 1000 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Лапша домашняя с яйцом 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с яичной лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.5 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2981 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 14.2% 1246 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.9% 2545 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 2.3% 7552 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.5% 5000 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 6.7% 2598 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71 мкг 900 мкг 7.9% 14% 1268 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.571 мкг ~
бета Каротин 0.441 мг 5 мг 8.8% 15.6% 1134 г
Лютеин + Зеаксантин 67.2 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 4.6% 3913 г
Витамин В4, холин 2.21 мг 500 мг 0.4% 0.7% 22624 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.6% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 2.8% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.364 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 11891 г
Витамин C, аскорбиновая 2.17 мг 90 мг 2.4% 4.2% 4147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.5% 31250 г
гамма Токоферол 0.021 мг ~
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 116279 г
Витамин К, филлохинон 24.3 мкг 120 мкг 20.3% 35.9% 494 г
Витамин РР, НЭ 0.9206 мг 20 мг 4.6% 8.1% 2172 г
Ниацин 0.818 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.64 мг 2500 мг 4.7% 8.3% 2143 г
Кальций, Ca 16.36 мг 1000 мг 1.6% 2.8% 6112 г
Кремний, Si 3.171 мг 30 мг 10.6% 18.8% 946 г
Магний, Mg 10.01 мг 400 мг 2.5% 4.4% 3996 г
Натрий, Na 341.74 мг 1300 мг 26.3% 46.5% 380 г
Сера, S 61.39 мг 1000 мг 6.1% 10.8% 1629 г
Фосфор, P 37.9 мг 800 мг 4.7% 8.3% 2111 г
Хлор, Cl 523.81 мг 2300 мг 22.8% 40.4% 439 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 56.8 мкг ~
Бор, B 11.7 мкг ~
Ванадий, V 9.57 мкг ~
Железо, Fe 0.606 мг 18 мг 3.4% 6% 2970 г
Йод, I 1.37 мкг 150 мкг 0.9% 1.6% 10949 г
Кобальт, Co 2.754 мкг 10 мкг 27.5% 48.7% 363 г
Литий, Li 4.243 мкг ~
Марганец, Mn 0.0299 мг 2 мг 1.5% 2.7% 6689 г
Медь, Cu 50.05 мкг 1000 мкг 5% 8.8% 1998 г
Молибден, Mo 3.162 мкг 70 мкг 4.5% 8% 2214 г
Никель, Ni 0.471 мкг ~
Рубидий, Rb 30.6 мкг ~
Селен, Se 0.085 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 64706 г
Стронций, Sr 0.82 мкг ~
Фтор, F 74.18 мкг 4000 мкг 1.9% 3.4% 5392 г
Хром, Cr 3.11 мкг 50 мкг 6.2% 11% 1608 г
Цинк, Zn 0.484 мг 12 мг 4% 7.1% 2479 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.364 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.075 г ~
Аргинин* 0.547 г ~
Валин 0.316 г ~
Гистидин* 0.212 г ~
Изолейцин 0.294 г ~
Лейцин 0.528 г ~
Лизин 0.679 г ~
Метионин 0.119 г ~
Метионин + Цистеин 0.225 г ~
Треонин 0.29 г ~
Триптофан 0.101 г ~
Фенилаланин 0.278 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.487 г ~
Заменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аланин 0.377 г ~
Аспарагиновая кислота 0.557 г ~
Гидроксипролин 0.054 г ~
Глицин 0.381 г ~
Глутаминовая кислота 0.893 г ~
Пролин 0.337 г ~
Серин 0.286 г ~
Тирозин 0.217 г ~
Цистеин 0.106 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 58.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.023 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.688 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.176 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.107 г min 16.8 г 6.6% 11.7%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.269 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.158 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.319 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 5%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.445 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с яичной лапшой составляет 56,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.5 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ

Суп куриный с яичной лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 20,3 %, хлором - 22,8 %, кобальтом - 27,5 %

Чем полезен Суп куриный с яичной лапшой

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с яичной лапшой, калорийность 56,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с яичной лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты