Рецепт Каша Nordic овсяная с отрубями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша Nordic овсяная с отрубями

Овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями 60 г
Вода, бутилированная, в общем 500 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша Nordic овсяная с отрубями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.4 ккал 1684 ккал 2.3% 5.8% 4274 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 5.3% 4750 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.1% 6222 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 6.6% 3911 г
Вода 88.8 г 2273 г 3.9% 9.9% 2560 г
Зола 0.6 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.05 мг 2500 мг 5000000 г
Кальций, Ca 10.84 мг 1000 мг 1.1% 2.8% 9225 г
Магний, Mg 1.89 мг 400 мг 0.5% 1.3% 21164 г
Натрий, Na 208.05 мг 1300 мг 16% 40.6% 625 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 104167 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Хлор, Cl 318.06 мг 2300 мг 13.8% 35% 723 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 0.3% 120000 г
Кобальт, Co 0.08 мкг 10 мкг 0.8% 2% 12500 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.3% 153846 г
Медь, Cu 7.66 мкг 1000 мкг 0.8% 2% 13055 г
Молибден, Mo 0.586 мкг 70 мкг 0.8% 2% 11945 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г

Энергетическая ценность Каша Nordic овсяная с отрубями составляет 39,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.4 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША NORDIC ОВСЯНАЯ С ОТРУБЯМИ

Каша Nordic овсяная с отрубями богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,8 %

Чем полезен Каша Nordic овсяная с отрубями

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша Nordic овсяная с отрубями, калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша Nordic овсяная с отрубями, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты