Рецепт Хлебопечка. Белый хлеб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлебопечка. Белый хлеб

Вода 350 г
Масло подсолнечное 34 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Молоко сухое, 25% жирности 40 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 2 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
Сахарная пудра 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебопечка. Белый хлеб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.9 ккал 1684 ккал 15.5% 5.9% 645 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 3.6% 1070 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 4% 966 г
Углеводы 45.2 г 219 г 20.6% 7.9% 485 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.6% 1053 г
Вода 46.2 г 2273 г 2% 0.8% 4920 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 39130 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 2.2% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.7% 2250 г
Витамин В4, холин 33.38 мг 500 мг 6.7% 2.6% 1498 г
Витамин В5, пантотеновая 0.304 мг 5 мг 6.1% 2.3% 1645 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 2.1% 1869 г
Витамин В9, фолаты 18.094 мкг 400 мкг 4.5% 1.7% 2211 г
Витамин В12, кобаламин 0.137 мкг 3 мкг 4.6% 1.8% 2190 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.584 мг 15 мг 17.2% 6.6% 580 г
Витамин Н, биотин 1.667 мкг 50 мкг 3.3% 1.3% 2999 г
Витамин РР, НЭ 1.8576 мг 20 мг 9.3% 3.6% 1077 г
Ниацин 0.681 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.2 мг 2500 мг 4.9% 1.9% 2029 г
Кальций, Ca 59.8 мг 1000 мг 6% 2.3% 1672 г
Кремний, Si 2.283 мг 30 мг 7.6% 2.9% 1314 г
Магний, Mg 14.84 мг 400 мг 3.7% 1.4% 2695 г
Натрий, Na 241.32 мг 1300 мг 18.6% 7.1% 539 г
Сера, S 53.25 мг 1000 мг 5.3% 2% 1878 г
Фосфор, P 85.1 мг 800 мг 10.6% 4.1% 940 г
Хлор, Cl 390.13 мг 2300 мг 17% 6.5% 590 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 601.6 мкг ~
Бор, B 21.1 мкг ~
Ванадий, V 51.37 мкг ~
Железо, Fe 0.729 мг 18 мг 4.1% 1.6% 2469 г
Йод, I 3.15 мкг 150 мкг 2.1% 0.8% 4762 г
Кобальт, Co 1.318 мкг 10 мкг 13.2% 5.1% 759 г
Марганец, Mn 0.3395 мг 2 мг 17% 6.5% 589 г
Медь, Cu 65.07 мкг 1000 мкг 6.5% 2.5% 1537 г
Молибден, Mo 9.425 мкг 70 мкг 13.5% 5.2% 743 г
Никель, Ni 1.256 мкг ~
Олово, Sn 3.56 мкг ~
Селен, Se 3.973 мкг 55 мкг 7.2% 2.8% 1384 г
Стронций, Sr 0.78 мкг ~
Титан, Ti 6.28 мкг ~
Фтор, F 57.53 мкг 4000 мкг 1.4% 0.5% 6953 г
Хром, Cr 2.03 мкг 50 мкг 4.1% 1.6% 2463 г
Цинк, Zn 0.5619 мг 12 мг 4.7% 1.8% 2136 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 37.203 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Лактоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.113 г ~
Лизин 0.069 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.124 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.099 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.253 г ~
Пролин 0.137 г ~
Серин 0.074 г ~
Тирозин 0.067 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.7 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.763 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.059 г ~
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.025 г ~
12:0 Лауриновая 0.016 г ~
14:0 Миристиновая 0.126 г ~
15:0 Пентадекановая 0.012 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.445 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.293 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.272 г min 16.8 г 7.6% 2.9%
14:1 Миристолеиновая 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.192 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.376 г от 11.2 до 20.6 г 21.2% 8.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.345 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Хлебопечка. Белый хлеб составляет 260,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 260.9 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 45.2 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 46.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБОПЕЧКА. БЕЛЫЙ ХЛЕБ

Хлебопечка. Белый хлеб богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,2 %, хлором - 17 %, кобальтом - 13,2 %, марганцем - 17 %, молибденом - 13,5 %

Чем полезен Хлебопечка. Белый хлеб

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлебопечка. Белый хлеб, калорийность 260,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлебопечка. Белый хлеб, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги