Рецепт Американо с сиропом (эквадор) ***. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Американо с сиропом (эквадор) ***

Кофе натуральный, молотый	10 г
Вода негазована /червона калина/ ***	125 г
Сахарный сироп	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Американо с сиропом (эквадор) ***".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40 ккал	1684 ккал	2.4%	6%	4210 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.5%	6909 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	5.3%	4667 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	7.8%	3269 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	12.5%	2000 г
Вода	84.6 г	2273 г	3.7%	9.3%	2687 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	1%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	2.3%	11250 г
Витамин РР, НЭ	1.5446 мг	20 мг	7.7%	19.3%	1295 г
Ниацин	1.36 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	129.39 мг	2500 мг	5.2%	13%	1932 г
Кальций, Ca	14.39 мг	1000 мг	1.4%	3.5%	6949 г
Магний, Mg	17.2 мг	400 мг	4.3%	10.8%	2326 г
Натрий, Na	10.22 мг	1300 мг	0.8%	2%	12720 г
Фосфор, P	15.8 мг	800 мг	2%	5%	5063 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.44 мг	18 мг	2.4%	6%	4091 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	1.8%	15000 г
Фтор, F	50 мкг	4000 мкг	1.3%	3.3%	8000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~

Энергетическая ценность Американо с сиропом (эквадор) *** составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	1.2 г	-%
	Углеводы	6.7 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	84.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Американо с сиропом (эквадор) ***, калорийность 40 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Американо с сиропом (эквадор) ***, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе