Рецепт мороженое соя+молоко 13.12.13 100г-все. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мороженое соя+молоко 13.12.13 100г-все

соя 15 г
Агар пищевой 5 г
Абрикосовое масло 1 г
Чай черный байховый 4 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 25 г
Вода 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "мороженое соя+молоко 13.12.13 100г-все".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.9 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1686 г
Белки 15.2 г 76 г 20% 20% 500 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 3.6% 2800 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 2.6% 3776 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 3.2% 3114 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 0.8% 12000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.9% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 4.3% 2308 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 1.2% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 2% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.7% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 32000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 3.3% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.8% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.85 мг 15 мг 5.7% 5.7% 1765 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.6% 6250 г
Витамин РР, НЭ 0.686 мг 20 мг 3.4% 3.4% 2915 г
Макроэлементы
Калий, K 135.7 мг 2500 мг 5.4% 5.4% 1842 г
Кальций, Ca 52.1 мг 1000 мг 5.2% 5.2% 1919 г
Магний, Mg 21.6 мг 400 мг 5.4% 5.4% 1852 г
Натрий, Na 16.23 мг 1300 мг 1.2% 1.2% 8010 г
Сера, S 7.75 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 12903 г
Фосфор, P 55.5 мг 800 мг 6.9% 6.9% 1441 г
Хлор, Cl 28.2 мг 2300 мг 1.2% 1.2% 8156 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.306 мг 18 мг 18.4% 18.4% 544 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 1.5% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 2% 5000 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 0.1% 86957 г
Медь, Cu 3.3 мкг 1000 мкг 0.3% 0.3% 30303 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 1.8% 5600 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 0.9% 11000 г
Фтор, F 55 мкг 4000 мкг 1.4% 1.4% 7273 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 1% 10000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 0.8% 12000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность мороженое соя+молоко 13.12.13 100г-все составляет 99,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.9 кКал -%
Белки 15.2 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 73 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ СОЯ+МОЛОКО 13.12.13 100Г-ВСЕ

мороженое соя+молоко 13.12.13 100г-все богат такими витаминами и минералами, как: железом - 18,4 %

Чем полезен мороженое соя+молоко 13.12.13 100г-все

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить мороженое соя+молоко 13.12.13 100г-все, калорийность 99,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мороженое соя+молоко 13.12.13 100г-все, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги