Калорийность Отруби овсяные Dr.DiaS 1 ст.л. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Отруби овсяные Dr.DiaS 1 ст.л".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17184 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 11.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 4.1% | 28000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 5.1% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 209.2% | 488 г |
| Вода | 0.5 г | 2273 г | 454600 г | ||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 54.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 11.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 4.1% | 22422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 20.4% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 5.1% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.64 мкг | 400 мкг | 0.9% | 9.2% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 5.1% | 21429 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.07 мг | 20 мг | 0.4% | 4.1% | 28571 г |
| Бетаин | 1.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.6 мг | 2500 мг | 1.6% | 16.3% | 6313 г |
| Кальций, Ca | 4.06 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.1% | 24631 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 41.8% | 2432 г |
| Натрий, Na | 0.28 мг | 1300 мг | 464286 г | ||
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 65.3% | 1556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 21.4% | 4737 г |
| Марганец, Mn | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 199% | 513 г |
| Медь, Cu | 28.2 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 28.6% | 3546 г |
| Селен, Se | 3.16 мкг | 55 мкг | 5.7% | 58.2% | 1741 г |
| Цинк, Zn | 0.22 мг | 12 мг | 1.8% | 18.4% | 5455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.185 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 39.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.093 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | min 16.8 г | 1% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби овсяные Dr.DiaS 1 ст.л составляет 9,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 9.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 1.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.1 г | -% | |
| Вода | 0.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОТРУБИ ОВСЯНЫЕ DR.DIAS 1 СТ.Л
Отруби овсяные Dr.DiaS 1 ст.л богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 19,5 %
Чем полезен Отруби овсяные Dr.DiaS 1 ст.л
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Щука Копченая
- банановое суфле
- Полезные веганские кексы с семечками
- цикорий с молоком
- салат с капусты
- Оливье 17-04
- пирог с картошкой и фаршем
- карбонад свиной
- Миндаль в шоколаде
- йогурт
- Творог Нежный 5% Савушкин
- Джем клубничный
- Какао на молоке без сахара 18.04.2017
- Сыр плавленый Сливочный (Фуршет)
- Говядина в рукаве
- Хлебцы Рисовые с солью «Dr.Korner» 1 шт.
- витаминный премикс "GS-2039"
- Активия термостатная
- Сухари "Сахарные"
- Миндаль
- Мусс творожный с грушей
- Паска "Великодня" Елит
- Кэроб
- Паровые котлеты из курицы
- Аквадэтрим
- Energy Diet Smart «Лимонное печенье»
- Energy Diet Smart «Айриш крим»
- яичница с колбасой и помидорами
- Котлета капустная Государь
- Energy Diet Smart «Дыня»
- Energy Diet Smart «Латте»
- Паска
- Energy Diet «Шоколад»
- Салат из свежей капусты
- Батончик зерновой [Петродиет]
- хлеб фазер зерновой заряд
- Куриный рулет с сыром
- блины на молоке
- Салат из руколлы и плавленного сыра
- колбаса из индейки
- Чай Spring Melody
- Шурпа
- Мультивитаминный комплекс
- Energy Diet «Капучино»
- булгур каша
- Energy Diet «Кофе»
- Іриска варене сгущене молоко тмПолтавочка
- Сырники с отрубями
- Energy Diet «Курица»
- печение с бананом
- Energy Diet «Грибы»
- Energy Diet «Омлет»
- Energy Diet «Горох»
- Energy Diet «Овощи»
- Соус овощной Unle Bens кисло-сладкий с ананасом
- Energy Diet «Томат»
- Energy Diet «Банан»
- Girandole [Barilla]
- грудинка копченая
- Weißkrautsuppe
- кофе 3 в 1
- Закваска "Коровкино"
- Смузи молочно-черничный
- сыр брусковый "Голландский" 40%
- Вода дома стакан
- лук жареный
- Отруби Пшеничные овальчики
- Хлебцы Finn Grisp ржаные
- Вода на работе маленькая
- Сыр FARM MILK Cheese Holland
- Джирандоле с цукини, брокколи, морковью
- Чай на работе большой
- Батончик мюсли
- Кофе на работе большой
- кулич пасхальный домашний
- Кофе дома
- суп с вермишелью и курицей
- Кекс творожный с овсяными хлопьями
- молоко 2 %
- гречневая каша
- суп лопша
- Активия Danone густая творожно-йогурная
- Щука на пару
- Батончик фруктовый Леовит
- Печенье
- Соус тар-тар
- Кальмар кольца с прян трав
- Фундук в шоколадной глазури
- пирожок с капустой домашний
- КОКТЕЙЛЬ ФН
- пирожок с луком и яйцом
- йогурт ЕПИКА (130 гр)
- Печенье "Юбилейное" в шок.глазури
- фарш куриный Рефть
- Овсяная каша с шоколадом
- Сухари-куличи
- Пражский торт
- куриные котлеты с зеленью
- итальянский пирог с рикоттой
- сосиска в тесте
Метки: Отруби овсяные Dr.DiaS 1 ст.л калорийность 9,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Отруби овсяные Dr.DiaS 1 ст.л, калории, нутриенты, полезные свойства Отруби овсяные Dr.DiaS 1 ст.л
Калькуляторы
