Калорийность Коктейль Пина-кодада. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль Пина-кодада".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.6 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3538 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 15.1% 1382 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 2.9% 7000 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 4.6% 4563 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 15.8% 1333 г
Витамины
Витамин А, РЭ 99 мкг 900 мкг 11% 23.1% 909 г
Витамин В1, тиамин 0.135 мг 1.5 мг 9% 18.9% 1111 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.3% 18000 г
Витамин В4, холин 1.85 мг 500 мг 0.4% 0.8% 27027 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 21% 1000 г
Витамин В9, фолаты 38.5 мкг 400 мкг 9.6% 20.2% 1039 г
Витамин В12, кобаламин 0.195 мкг 3 мкг 6.5% 13.7% 1538 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 16.4% 1286 г
Витамин D, кальциферол 0.415 мкг 10 мкг 4.2% 8.8% 2410 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.65 мг 15 мг 11% 23.1% 909 г
Витамин Н, биотин 4.1 мкг 50 мкг 8.2% 17.2% 1220 г
Макроэлементы
Калий, K 127 мг 2500 мг 5.1% 10.7% 1969 г
Кальций, Ca 43 мг 1000 мг 4.3% 9% 2326 г
Магний, Mg 58.5 мг 400 мг 14.6% 30.7% 684 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 7.4% 2889 г
Фосфор, P 68 мг 800 мг 8.5% 17.9% 1176 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3 мг 18 мг 16.7% 35.1% 600 г
Йод, I 23.5 мкг 150 мкг 15.7% 33% 638 г
Марганец, Mn 0.165 мг 2 мг 8.3% 17.4% 1212 г
Медь, Cu 247.5 мкг 1000 мкг 24.8% 52.1% 404 г
Селен, Se 9.5 мкг 55 мкг 17.3% 36.3% 579 г
Цинк, Zn 1.05 мг 12 мг 8.8% 18.5% 1143 г

Энергетическая ценность Коктейль Пина-кодада составляет 47,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.6 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ПИНА-КОДАДА

Коктейль Пина-кодада богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11 %, витамином E - 11 %, магнием - 14,6 %, железом - 16,7 %, йодом - 15,7 %, медью - 24,8 %, селеном - 17,3 %

Чем полезен Коктейль Пина-кодада

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Коктейль Пина-кодада калорийность 47,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Коктейль Пина-кодада, калории, нутриенты, полезные свойства Коктейль Пина-кодада
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги