Рецепт Бонавита. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бонавита

Кофе натуральный, молотый	20 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Чёрный кофе в имперсионной воронке.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бонавита".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.8 ккал	1684 ккал	0.8%	5.8%	12203 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	9.4%	7600 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	13%	5600 г
Углеводы	0.3 г	219 г	0.1%	0.7%	73000 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	32.6%	2222 г
Вода	93.6 г	2273 г	4.1%	29.7%	2428 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	2.2%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	5.8%	12857 г
Витамин РР, НЭ	1.3316 мг	20 мг	6.7%	48.6%	1502 г
Ниацин	1.172 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	110.34 мг	2500 мг	4.4%	31.9%	2266 г
Кальций, Ca	14.79 мг	1000 мг	1.5%	10.9%	6761 г
Магний, Mg	14.83 мг	400 мг	3.7%	26.8%	2697 г
Натрий, Na	1.07 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	121495 г
Сера, S	1.03 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	97087 г
Фосфор, P	13.7 мг	800 мг	1.7%	12.3%	5839 г
Хлор, Cl	1.45 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	158621 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.367 мг	18 мг	2%	14.5%	4905 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.7%	117647 г
Медь, Cu	0.62 мкг	1000 мкг	0.1%	0.7%	161290 г
Фтор, F	103.45 мкг	4000 мкг	2.6%	18.8%	3867 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~

Энергетическая ценность Бонавита составляет 13,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	13.8 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	0.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	93.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бонавита, калорийность 13,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бонавита, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе