Рецепт Соус для пасты, сливочный с кроликом 04.06.2017. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус для пасты, сливочный с кроликом 04.06.2017

Масло кукурузное	5 г
Лук репчатый (Жарка)	127 г
Чеснок луковица (Жарка)	5 г
Мясо кролика (Тушение)	384 г
Соль столовая	4 г
Перец молотый красный	1 г
Базилик, сушеный	1 г
Сметана 10,0% жирности	127 г
Горчица Maille Dijon Originale	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус для пасты, сливочный с кроликом 04.06.2017".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184.8 ккал	1684 ккал	11%	6%	911 г
Белки	16.8 г	76 г	22.1%	12%	452 г
Жиры	11.8 г	56 г	21.1%	11.4%	475 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.8%	7300 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.4%	2222 г
Вода	64.5 г	2273 г	2.8%	1.5%	3524 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.7 мкг	900 мкг	3.2%	1.7%	3136 г
Ретинол	0.023 мг	~
альфа Каротин	0.228 мкг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.5%	9615 г
бета Криптоксантин	12.653 мкг	~
Ликопин	0.792 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	28.845 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	3.3%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.168 мг	1.8 мг	9.3%	5%	1071 г
Витамин В4, холин	89.95 мг	500 мг	18%	9.7%	556 г
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%	1.2%	4545 г
Витамин В6, пиридоксин	0.416 мг	2 мг	20.8%	11.3%	481 г
Витамин В9, фолаты	9.135 мкг	400 мкг	2.3%	1.2%	4379 г
Витамин В12, кобаламин	3.329 мкг	3 мкг	111%	60.1%	90 г
Витамин C, аскорбиновая	2.37 мг	90 мг	2.6%	1.4%	3797 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.787 мг	15 мг	5.2%	2.8%	1906 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.23 мкг	50 мкг	0.5%	0.3%	21739 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	1.6%	3333 г
Витамин РР, НЭ	9.3692 мг	20 мг	46.8%	25.3%	213 г
Ниацин	4.521 мг	~
Бетаин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	333.29 мг	2500 мг	13.3%	7.2%	750 г
Кальций, Ca	55.98 мг	1000 мг	5.6%	3%	1786 г
Магний, Mg	24.84 мг	400 мг	6.2%	3.4%	1610 г
Натрий, Na	366.25 мг	1300 мг	28.2%	15.3%	355 г
Сера, S	197.75 мг	1000 мг	19.8%	10.7%	506 г
Фосфор, P	172.4 мг	800 мг	21.6%	11.7%	464 г
Хлор, Cl	68.25 мг	2300 мг	3%	1.6%	3370 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	102.4 мкг	~
Бор, B	51.2 мкг	~
Железо, Fe	2.828 мг	18 мг	15.7%	8.5%	636 г
Йод, I	4.73 мкг	150 мкг	3.2%	1.7%	3171 г
Кобальт, Co	13.913 мкг	10 мкг	139.1%	75.3%	72 г
Марганец, Mn	0.0994 мг	2 мг	5%	2.7%	2012 г
Медь, Cu	130.23 мкг	1000 мкг	13%	7%	768 г
Молибден, Mo	3.484 мкг	70 мкг	5%	2.7%	2009 г
Никель, Ni	0.768 мкг	~
Рубидий, Rb	121.9 мкг	~
Селен, Se	0.168 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	32738 г
Фтор, F	64.47 мкг	4000 мкг	1.6%	0.9%	6204 г
Хром, Cr	7.09 мкг	50 мкг	14.2%	7.7%	705 г
Цинк, Zn	2.0364 мг	12 мг	17%	9.2%	589 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.259 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	1.7 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.073 г	~
Аргинин*	1.182 г	~
Валин	0.83 г	~
Гистидин*	0.492 г	~
Изолейцин	0.678 г	~
Лейцин	1.356 г	~
Лизин	1.721 г	~
Метионин	0.39 г	~
Метионин + Цистеин	0.594 г	~
Треонин	0.716 г	~
Триптофан	0.261 г	~
Фенилаланин	0.408 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.777 г	~
Заменимые аминокислоты	0.17 г	~
Аланин	1.171 г	~
Аспарагиновая кислота	1.472 г	~
Гидроксипролин	0.155 г	~
Глицин	0.756 г	~
Глутаминовая кислота	2.725 г	~
Пролин	0.663 г	~
Серин	0.658 г	~
Тирозин	0.365 г	~
Цистеин	0.205 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	18%
Омега-6 жирные кислоты	2.1 г	от 4.7 до 16.8 г	44.7%	24.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.65 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.381 мг	~
бета Ситостерол	5.746 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.356 г	~
15:0 Пентадекановая	0.062 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.596 г	~
17:0 Маргариновая	0.085 г	~
18:0 Стеариновая	0.792 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.734 г	min 16.8 г	22.2%	12%
14:1 Миристолеиновая	0.054 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.597 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.974 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.991 г	от 11.2 до 20.6 г	26.7%	14.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.673 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.287 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.031 г	~

Энергетическая ценность Соус для пасты, сливочный с кроликом 04.06.2017 составляет 184,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	184.8 кКал	-%
	Белки	16.8 г	-%
	Жиры	11.8 г	-%
	Углеводы	3 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	64.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ДЛЯ ПАСТЫ, СЛИВОЧНЫЙ С КРОЛИКОМ 04.06.2017

Соус для пасты, сливочный с кроликом 04.06.2017 богат такими витаминами и минералами, как: холином - 18 %, витамином B6 - 20,8 %, витамином B12 - 111 %, витамином PP - 46,8 %, калием - 13,3 %, фосфором - 21,6 %, железом - 15,7 %, кобальтом - 139,1 %, медью - 13 %, хромом - 14,2 %, цинком - 17 %

Чем полезен Соус для пасты, сливочный с кроликом 04.06.2017

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус для пасты, сливочный с кроликом 04.06.2017, калорийность 184,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус для пасты, сливочный с кроликом 04.06.2017, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-02

Калорийность: 1102 кКал

Витамины и минералы: 81%

Светлана.

2024-06-01

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-06-01

Калорийность: 1488 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Щи щавелевые, без мяса

Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе