Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Калина (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
Вода, водопроводная, улучшенная | 700 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 7.9 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21316 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 12.7% | 10429 г |
Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 39.2% | 3252 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 750 мкг | 900 мкг | 83.3% | 1054.4% | 120 г |
Ретинол | 0.75 мг | ~ | |||
Витамин C, аскорбиновая | 24.6 мг | 90 мг | 27.3% | 345.6% | 366 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 50.6% | 2500 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.1 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.5% | 47619 г |
Магний, Mg | 0.7 мг | 400 мг | 0.2% | 2.5% | 57143 г |
Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.8% | 37143 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 11.2 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 13.9% | 8929 г |
Фтор, F | 18.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 6.3% | 22148 г |
Цинк, Zn | 0.007 мг | 12 мг | 0.1% | 1.3% | 171429 г |
Энергетическая ценность Напиток из калины составляет 7,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 7.9 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 69.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|