Рецепт гороховыйсуп с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты гороховыйсуп с колбасой

Горох, лущеный 300 г
Картофель 200 г
Колбаса вареная, любительская 200 г
Вода 3000 г
Лук репчатый 75 г
Масло подсолнечное 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "гороховыйсуп с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.4 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3479 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 7% 2923 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7.9% 2667 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 4.5% 4563 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 10.3% 2000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 8.1% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 12.6% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.3% 6429 г
Витамин В4, холин 15.82 мг 500 мг 3.2% 6.6% 3161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 8.3% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 4.3% 4762 г
Витамин В9, фолаты 1.866 мкг 400 мкг 0.5% 1% 21436 г
Витамин C, аскорбиновая 1.25 мг 90 мг 1.4% 2.9% 7200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.272 мг 15 мг 1.8% 3.7% 5515 г
Витамин Н, биотин 1.566 мкг 50 мкг 3.1% 6.4% 3193 г
Витамин РР, НЭ 0.9593 мг 20 мг 4.8% 9.9% 2085 г
Макроэлементы
Калий, K 102.38 мг 2500 мг 4.1% 8.5% 2442 г
Кальций, Ca 12.74 мг 1000 мг 1.3% 2.7% 7849 г
Магний, Mg 10.14 мг 400 мг 2.5% 5.2% 3945 г
Натрий, Na 50.66 мг 1300 мг 3.9% 8.1% 2566 г
Сера, S 23.65 мг 1000 мг 2.4% 5% 4228 г
Фосфор, P 29.8 мг 800 мг 3.7% 7.6% 2685 г
Хлор, Cl 9.17 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 25082 г
Микроэлементы
Бор, B 10 мкг ~
Ванадий, V 7.86 мкг ~
Железо, Fe 0.708 мг 18 мг 3.9% 8.1% 2542 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 1% 21739 г
Кобальт, Co 1.043 мкг 10 мкг 10.4% 21.5% 959 г
Марганец, Mn 0.0702 мг 2 мг 3.5% 7.2% 2849 г
Медь, Cu 56.22 мкг 1000 мкг 5.6% 11.6% 1779 г
Молибден, Mo 0.422 мкг 70 мкг 0.6% 1.2% 16588 г
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Фтор, F 81.31 мкг 4000 мкг 2% 4.1% 4919 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 2.3% 8772 г
Цинк, Zn 0.2288 мг 12 мг 1.9% 3.9% 5245 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность гороховыйсуп с колбасой составляет 48,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.4 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить гороховыйсуп с колбасой, калорийность 48,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления гороховыйсуп с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы