Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с молоком

Чай	2 г
Сахар песок	10 г
Молоко 3,2%	50 г
Вода	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.1 ккал	1684 ккал	2%	5.9%	4938 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	3.2%	9500 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	4.1%	7000 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	7.9%	3712 г
Вода	70.8 г	2273 г	3.1%	9.1%	3210 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.3%	180000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	1.5%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%	0.3%	100000 г
Витамин РР, НЭ	0.1068 мг	20 мг	0.5%	1.5%	18727 г
Ниацин	0.075 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	23.54 мг	2500 мг	0.9%	2.6%	10620 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	2.3%	12500 г
Магний, Mg	4.86 мг	400 мг	1.2%	3.5%	8230 г
Натрий, Na	1.46 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	89041 г
Сера, S	0.71 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	140845 г
Фосфор, P	7.8 мг	800 мг	1%	2.9%	10256 г
Хлор, Cl	0.99 мг	2300 мг			232323 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.789 мг	18 мг	4.4%	12.9%	2281 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.3%	181818 г
Медь, Cu	0.42 мкг	1000 мкг			238095 г
Фтор, F	165.09 мкг	4000 мкг	4.1%	12%	2423 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	34.1 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	5.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	70.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить чай с молоком, калорийность 34,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе