Рецепт пельмени "НОВОСИБИРСКИЕ" мелк.Сибирская коллекц.(свин-гов-бедро кур, сливки питьев, лук перец)готовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты пельмени "НОВОСИБИРСКИЕ" мелк.Сибирская коллекц.(свин-гов-бедро кур, сливки питьев, лук перец)готовые
| пельмени "НОВОСИБИРСКИЕ"мелк.Сибирская коллекц.(свин-гов-бедро кур, сливки питьев, лук) | 103 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "пельмени "НОВОСИБИРСКИЕ" мелк.Сибирская коллекц.(свин-гов-бедро кур, сливки питьев, лук перец)готовые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.2% | 927 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 9.6% | 500 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 4.1% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3357 г |
| Органические кислоты | 51.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 6040 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 4.7% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 51.43 мг | 500 мг | 10.3% | 4.9% | 972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 2.9% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 5.4% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.27 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.597 мкг | 3 мкг | 19.9% | 9.5% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.97 мг | 15 мг | 6.5% | 3.1% | 1546 г |
| Витамин Н, биотин | 1.941 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.9% | 2576 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0783 мг | 20 мг | 15.4% | 7.4% | 650 г |
| Ниацин | 1.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.26 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.1% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 17.7 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5650 г |
| Кремний, Si | 1.194 мг | 30 мг | 4% | 1.9% | 2513 г |
| Магний, Mg | 14.51 мг | 400 мг | 3.6% | 1.7% | 2757 г |
| Натрий, Na | 37.14 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.4% | 3500 г |
| Сера, S | 118.67 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.7% | 843 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 6.3% | 763 г |
| Хлор, Cl | 819.52 мг | 2300 мг | 35.6% | 17% | 281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 333.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.343 мг | 18 мг | 7.5% | 3.6% | 1340 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.2% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 4.03 мкг | 10 мкг | 40.3% | 19.3% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.1982 мг | 2 мг | 9.9% | 4.7% | 1009 г |
| Медь, Cu | 97.85 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.7% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 10.151 мкг | 70 мкг | 14.5% | 6.9% | 690 г |
| Никель, Ni | 4.777 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.791 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.6% | 3071 г |
| Титан, Ti | 3.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.99 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7549 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.3388 мг | 12 мг | 11.2% | 5.4% | 896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.525 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.97 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пельмени "НОВОСИБИРСКИЕ" мелк.Сибирская коллекц.(свин-гов-бедро кур, сливки питьев, лук перец)готовые составляет 209 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 209 кКал | -% | |
| Белки | 8.2 г | -% | |
| Жиры | 11.2 г | -% | |
| Углеводы | 18.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 67.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ "НОВОСИБИРСКИЕ" МЕЛК.СИБИРСКАЯ КОЛЛЕКЦ.(СВИН-ГОВ-БЕДРО КУР, СЛИВКИ ПИТЬЕВ, ЛУК ПЕРЕЦ)ГОТОВЫЕ
пельмени "НОВОСИБИРСКИЕ" мелк.Сибирская коллекц.(свин-гов-бедро кур, сливки питьев, лук перец)готовые богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,2 %, витамином B12 - 19,9 %, витамином PP - 15,4 %, фосфором - 13,1 %, хлором - 35,6 %, кобальтом - 40,3 %, молибденом - 14,5 %, цинком - 11,2 %
Чем полезен пельмени "НОВОСИБИРСКИЕ" мелк.Сибирская коллекц.(свин-гов-бедро кур, сливки питьев, лук перец)готовые
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- барни
- Фасоль белая Каждый день консервы
- борЩ
- Окорочка куриные Белая птица
- Грибы древесные
- Салат морковь пикантная
- Сырок лукоморье
- Мой салат
- Суп фасолевый
- VitaMen
- курица жареная
- Шаверма куринная
- Спаржа фасоль
- Яйцо С1-Желток солнца
- Печенье американское
- Салат из древесных грибов
- Arla Natura
- Грибы сушеные
- Суп-лапша с курицей (моя)
- Салат из огурцов и помидоров со сметаной 15%
- Тушеная фасоль 08.07.
- Кабачки жареные
- Оладьи с кабачками
- Торт битое стекло
- овощной гарнир "дуэт"
- запеченые с творогом яблоки
- Котлеты куриные (готовый фарш) с кабачком
- Пупки в томатном соусе
- Тесто заливное
- Кисель Аппетиссимо чёрная смородина
- Суп гороховый
- Селёдка с маслом и укропом
- супчик
- начинка для пирога из заливного теста
- Пирог с абрикосами под безе
- куриные котлеты
- щи с индюшатиной
- Салат Фунчоза по-корейски с овощами
- кабачковые оладьи
- Соус чесноч. торчин
- Weider Protein 80 plus (cherry-almond)
- Хлеб мультизерновой
- запеканка из цветной капусты
- Пирог с луком и яйцом
- Сабурани
- Гречневая каша в мультиварке
- Савушкин Оптималь 2% Клюква-Земляника
- Творог нежирный
- Вафли Яшкино
- Гречка Царь
- Баклажаны обжаренные с яйцом
- Сыр диетический 30% Клуб Сыра
- Хлебцы Росток
- Каша гречнева
- Сыр Филадельфия Милка
- Крем сыр RASA
- Лаваш
- Семга слабосоленая master fish
- Мясо по французски
- груша форель
- Клубника с сахаром
- Опти вумен
- Лаваш с сыром и помидором
- Лаваш с сыром филадельфия
- Запеканка Обжорка
- Морковное пюре
- Салат капуста плюс
- Запеканка курица с овощами
- hapukapsas- SAGRO
- пюре из чернослива Фрутоняня
- Ролтон
- Яблоко Голден
- окрошка
- Паста из нутта
- Цикорий капучино "Chikoroff"
- Пицца из кабачка
- Морожкино в клюквенном морсе
- Лаваш с начинкой
- Agnesi Паппарделле яичные макароны = 250г
- Ленивые голубцы
- Хлопья кукурузные неглазированные (На Здоровье!) = 325г
- Салат Огурцы, Зелень, Творог
- борщ с мясом
- Клубника варенье
- Хлебцы гречневые Dr.Korner
- Подливка 1
- Кетчуп Махеев (Чили)
- рагу овощное с картофелем
- горох вареный
- печеночные оладьи
- kohupiimakreem Brownie- alma
- Биойогурт
- хек жареный
- Суп со звездочками и тушенкой
- Салат с авокадо
- компот мама
- Биойогурт Биомакс
- Jogurt kreeka -su kakava Alma
- овс
- Соба отварная
Метки: Как приготовить пельмени "НОВОСИБИРСКИЕ" мелк.Сибирская коллекц.(свин-гов-бедро кур, сливки питьев, лук перец)готовые, калорийность 209 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пельмени "НОВОСИБИРСКИЕ" мелк.Сибирская коллекц.(свин-гов-бедро кур, сливки питьев, лук перец)готовые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
