Рецепт Кокосово-банановое морожено. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кокосово-банановое морожено

Банан 162 г
Кокосовое молоко Aroy-D 250 г
Фруктоза 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосово-банановое морожено".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 159.1 ккал 1684 ккал 9.4% 5.9% 1058 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 1.4% 4471 г
Жиры 11.3 г 56 г 20.2% 12.7% 496 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 3.6% 1766 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.9% 3333 г
Вода 28.1 г 2273 г 1.2% 0.8% 8089 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 0.5% 11842 г
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.6% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.7% 9474 г
Витамин В4, холин 3.73 мг 500 мг 0.7% 0.4% 13405 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 1.2% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 4.6% 1379 г
Витамин В9, фолаты 3.803 мкг 400 мкг 1% 0.6% 10518 г
Витамин C, аскорбиновая 3.8 мг 90 мг 4.2% 2.6% 2368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.152 мг 15 мг 1% 0.6% 9868 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3423 мг 20 мг 1.7% 1.1% 5843 г
Ниацин 0.228 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.34 мг 2500 мг 5.3% 3.3% 1889 г
Кальций, Ca 3.04 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 32895 г
Магний, Mg 15.97 мг 400 мг 4% 2.5% 2505 г
Натрий, Na 11.79 мг 1300 мг 0.9% 0.6% 11026 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 0.8% 7547 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 0.8% 7895 г
Марганец, Mn 0.1027 мг 2 мг 5.1% 3.2% 1947 г
Селен, Se 0.38 мкг 55 мкг 0.7% 0.4% 14474 г
Фтор, F 0.84 мкг 4000 мкг 476190 г
Цинк, Zn 0.057 мг 12 мг 0.5% 0.3% 21053 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.761 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кокосово-банановое морожено составляет 159,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 159.1 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 11.3 г -%
Углеводы 12.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 28.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кокосово-банановое морожено, калорийность 159,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосово-банановое морожено, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы